Trening Styrketrening Styrketreningsøvelser Vipp fra s... Vipp fra side til side Oppvarmingsøvelse til tabata Av I FORM-redaksjonen 11. desember 2014 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Oppvarming til tabata 3. Vipp fra side til side 1. Kne til bryst2. Fot til rumpe3. Vipp fra side til side4. Egypteren5. Klem6. Inch worm7. Tabata sittende vipp med kne8. Kolbøtte9. Halv knebøy med høyt tempo10. Utstrekking med pusteøvelse Mest lest akkurat nå Sex Får du nok (god) sex? Søvn Fall i søvn på kommando med dette trikset Stress 10 gode råd som skaper ro i topplokket Treningsmotivasjon 6 enkle treningsforslag for slappe dager Løpetips Løp og bli lykkelig Dessert Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Trening FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener Ned i vekt 51 måter å gå ned en kilo på Ned i vekt Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste Mer om Styrketreningsøvelser Styrketreningsøvelser Slik mestrer du knebøy Styrketreningsøvelser 8 suverene øvelser for stive hofter Styrketreningsøvelser 5 mageøvelser du kan gjøre stående Styrketreningsøvelser Hvilken mageøvelse er mest effektiv? Styrketreningsøvelser Klar for en spenstig utfordring i mars? Styrketreningsøvelser Slik bevarer og forbedrer du balansen hele livet Styrketreningsøvelser Slik bevarer du styrken i armer og skuldrer hele livet Styrketreningsøvelser Slik unngår du stive skuldrer og øm rygg hele livet Styrketreningsøvelser Slik bevarer du styrken i lårene og baken hele livet Styrketreningsøvelser Få sterke ben med I FORMs julekalender Styrketreningsøvelser Armheving med roing Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Hvorfor klør det i hodebunnen? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Sunne oppskrifter Lag egen surdeig 598 kcal 4-6 dager Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Treningsklær FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights Sunn livsstil Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe? Fitness Guide: Lær deg alt om treningsapparatene Trening Test kondisjonen
