Tren balanse og styrke med ørnen
Mobility øvelsen ørnen har mange fordeler for atleter. Den styrker anklene, skaper mobilitet i skuldrene og gir bedre utholdenhet og balanse.
Mobility: Slik gjør du
Kroppen må være varm før øvelsen.
Fra stående krysser du høyre arm over venstre, løfter albuene opp til nesehøyde og presser underarmene vekk fra ansiktet.
- Løft høyre bein, og kryss det over det venstre så langt opp på låret som mulig.
- Legg vekten bak på hælene, og rett opp overkroppen.
- Gjenta med motsatt side.
Finn ut mer om Ørnen her!