Tren balanse og styrke med ørnen

Mobility øvelsen ørnen har mange fordeler for atleter. Den styrker anklene, skaper mobilitet i skuldrene og gir bedre utholdenhet og balanse.

Lær å gjøre øvelser med mobility.

Mobility: Slik gjør du

  • Kroppen må være varm før øvelsen.

  • Fra stående krysser du høyre arm over venstre, løfter albuene opp til nesehøyde og presser underarmene vekk fra ansiktet.

  • Løft høyre bein, og kryss det over det venstre så langt opp på låret som mulig.
  • Legg vekten bak på hælene, og rett opp overkroppen.
  • Gjenta med motsatt side.

[bodylink]

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background