Tren balanse og styrke med ørnen

Mobility øvelsen ørnen har mange fordeler for atleter. Den styrker anklene, skaper mobilitet i skuldrene og gir bedre utholdenhet og balanse.

Lær å gjøre øvelser med mobility.

Mobility: Slik gjør du

  • Kroppen må være varm før øvelsen.

  • Fra stående krysser du høyre arm over venstre, løfter albuene opp til nesehøyde og presser underarmene vekk fra ansiktet.

  • Løft høyre bein, og kryss det over det venstre så langt opp på låret som mulig.
  • Legg vekten bak på hælene, og rett opp overkroppen.
  • Gjenta med motsatt side.

[bodylink]