Tren balanse og styrke med ørnen

Mobility øvelsen ørnen har mange fordeler for atleter. Den styrker anklene, skaper mobilitet i skuldrene og gir bedre utholdenhet og balanse.

Lær å gjøre øvelser med mobility.

Mobility: Slik gjør du

  • Kroppen må være varm før øvelsen.

  • Fra stående krysser du høyre arm over venstre, løfter albuene opp til nesehøyde og presser underarmene vekk fra ansiktet.

  • Løft høyre bein, og kryss det over det venstre så langt opp på låret som mulig.
  • Legg vekten bak på hælene, og rett opp overkroppen.
  • Gjenta med motsatt side.

[bodylink]

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background