Tøy hele kroppen med hundestrekk
Hundestrekken er en god helkroppsstrekk som kan hjelpe deg med å løse opp de delene av kroppen der man har lett for å bli stiv.
Lær å gjøre øvelser med mobility.
Den klassiske mobility øvelsen hundestrekken strekker hasene, ryggen og den brede ryggmuskelen.
Mobility: Slik gjør du
- Stå på alle fire med knærne plassert rett under hoften og håndleddene rett under skuldrene.
- Ha godt grep med tærne, press samtlige ti fingrer godt ned i underlaget, og løft halebeinet opp mot taket, legg vekten bak på hælene.
[bodylink]