Slik gjør du Ryggrulling
Få ro i kroppen med Ryggrulling. Øvelsen både masserer og myker opp ryggen.
Slik gjør du
- Ligg på ryggen, og trekk knærne opp til brystkassen.
- La hendene hvile lett på knærne, og før dem rundt i åttetall, slik at ryggen masseres forsiktig.
- For å få tatt ytterkantene, kan du ha litt avstand mellom beina.
Virkning
- Masserer og myker opp ryggen.