Trening Yoga Yoga-øvelser Slik gjør ... Slik gjør du Ryggrulling Få ro i kroppen med Ryggrulling. Øvelsen både masserer og myker opp ryggen. Av Pia Olsen 11. januar 2015 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Sov godt med yoga 3. Slik gjør du Ryggrulling 1. Slik gjør du Liggende ryggstrekk2. Slik gjør du Skulderstillingen3. Slik gjør du Ryggrulling4. Slik gjør du Rektangelen5. Slik gjør du Lav skulderstående6. Slik gjør du Vekselpust Slik gjør du Ligg på ryggen, og trekk knærne opp til brystkassen. La hendene hvile lett på knærne, og før dem rundt i åttetall, slik at ryggen masseres forsiktig. For å få tatt ytterkantene, kan du ha litt avstand mellom beina. Virkning Masserer og myker opp ryggen.