Slik gjør du Ryggrulling

Få ro i kroppen med Ryggrulling. Øvelsen både masserer og myker opp ryggen.

Slik gjør du

  • Ligg på ryggen, og trekk knærne opp til brystkassen.
  • La hendene hvile lett på knærne, og før dem rundt i åttetall, slik at ryggen masseres forsiktig.
  • For å få tatt ytterkantene, kan du ha litt avstand mellom beina.

Virkning

  • Masserer og myker opp ryggen.