Slik gjør du Ryggrulling

Få ro i kroppen med Ryggrulling. Øvelsen både masserer og myker opp ryggen.

Slik gjør du

  • Ligg på ryggen, og trekk knærne opp til brystkassen.
  • La hendene hvile lett på knærne, og før dem rundt i åttetall, slik at ryggen masseres forsiktig.
  • For å få tatt ytterkantene, kan du ha litt avstand mellom beina.

Virkning

  • Masserer og myker opp ryggen.

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background