Slik gjør du Ryggrulling

Få ro i kroppen med Ryggrulling. Øvelsen både masserer og myker opp ryggen.

Slik gjør du

  • Ligg på ryggen, og trekk knærne opp til brystkassen.
  • La hendene hvile lett på knærne, og før dem rundt i åttetall, slik at ryggen masseres forsiktig.
  • For å få tatt ytterkantene, kan du ha litt avstand mellom beina.

Virkning

  • Masserer og myker opp ryggen.

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background