Med fire enkle treningsredskaper kan du droppe turen på treningssenteret og trene effektivt og variert hjemme på stuegulvet. Du får alle i I FORMs store treningspakke.
TREN HJEMME Med I FORMs store treningspakke kan du forvandle stua til et treningssenter og trene effektivt hjemme for under 200 kroner!
Hjemmetrening kan være minst like effektivt som en tur til treningssenteret, særlig hvis du har riktig utstyr som utfordrer kroppen og gjør deg svett i panna.
Akkurat nå har du sjansen til å få alt du trenger for å trene deg sterk og sunn hjemme på stuegulvet. Når du bestiller et abonnement på I FORM, får du nemlig:
Pakka består av tre nummer av I FORM, pluss fire uunnværlige treningsredskaper til hjemmetreningen:
SE TILBUDET: 4 utgaver av I FORM + HELE treningspakken. KUN kr 149 + porto!
Med disse fire redskapene kan du gjøre utallige forskjellige øvelser for hele kroppen, akkurat når det passer deg. Du trenger ikke bruke unødvendig tid på å pakke bagen for å dra til senteret, og på kalde og regnfulle dager slipper du å miste all motivasjon bare ved tanken på å dra hjemmefra.
Når treningen er over, kan redskapene raskt pakkes sammen og gjemmes vekk i skapet hvis du har lite plass hjemme. Eller du kan la dem ligge framme og bli inspirert til å ta et par raske øvelser i ny og ne.
HOPPETAU– et perfekt alternativ til løping
En matte er uunnværlig hvis du vil trene yoga hjemme. For å få mest mulig ut av de krevende stillingene, er det viktig at du står stabilt uten å skli. Det sørger denne yogamatta for, samtidig som det myke underlaget gjør det generelt mer behagelig å gjøre liggende øvelser.
Det gjelder alle øvelser, også vanlige styrkeøvelser som magebøyninger, planken og bekkenløft, der du ligger på gulvet.
FÅ EN YOGAMATTE + 4 utgaver av I FORM + hele treningspakken. KUN kr 149 + porto!
En strikk er et genialt redskap for å styrke og forme kroppen. Og så veier og fyller den absolutt ingenting.
Du slipper å ha store, tunge håndvekter som tar plass hjemme, og når du er på ferie eller helgebesøk hos familien, kan du enkelt putte strikken i bagen.
På trening bidrar strikken til at musklene må jobbe for å bevare stabiliteten i en øvelse når strikken er stram. Underveis kan du bruke den både som erstatning for håndvekter til en øvelse som markløft, og til å øke motstanden ved knebøy, armhevinger og andre klassiske øvelser.
Seks effektive øvelser med strikk
Det finnes ikke en kroppsdel som ikke kan bli utfordret av en treningsstrikk, og ved å stramme eller løsne grepet kan du enkelt gjøre motstanden enten større eller mindre. Er du skadet, er det lange gummibåndet også fint når du skal trene deg opp.
FÅ EN TRENINGSSTRIKK: Få 4 utgaver av I FORM + HELE treningspakken. KUN kr 149 + porto!
Et hoppetau gir genial kondisjonstrening, og er et godt alternativ til løping.
Det kan brukes både inne og ute. Hoppetauet i treningspakken kan justeres etter høyden din, og er vesentlig lettere å bruke enn det du en gang brukte i skolegården.
Trening med hoppetau gir dessuten sterke bein og effektiv fettforbrenning.
Prøv vårt hopp deg slank-program
FÅ HOPPETAU:Få 4 utgaver av I FORM + HELE treningspakken. KUN kr 149 + porto
Når treningen er over, vil kroppen elske deg hvis du tar en runde med skumrullen. Den rullende massasjen setter nemlig i gang blodsirkulasjonen og reduserer dermed stivheten i musklene.
Også før trening er det lurt å bruke skumrullen til å varme opp musklene og gjøre dem mykere. Det gjør at du presterer bedre når du svetter.
Det er smart å ha skumrullen liggende framme, for jo oftere du ruller, desto bedre. Det reduserer risikoen for skader hvis du tøyer ut og masserer musklene jevnlig.
Rullen er spesielt bra å bruke på legger, lår, skinker og rygg. Husk å rulle stille og rolig, og kjenn etter om det er steder som er ekstra stive og trenger en ekstra runde.