Kan jeg få flat mage av å spise sunt fett?

Dessverre finnes det ingen snarveier til flat mage.

Hvis du drømmer om en flatere mage, er det viktig å skille mellom to ulike typer magefett: underhudsfettet, som ligger under mageskinnet, og det fettet som ligger rundt organene, en del dypere under huden.

Det finnes undersøkelser som tyder på at visse omega-3-fettsyrer kan ha en effekt på den sistnevnte varianten, men det må forskes mer på området før det er mulig å si noe sikkert.

For å få en flatere mage, er det best å satse mer helhetlig. Hvis du koser deg litt for ofte med alkohol, sukker, god mat og andre hyggelige ting, vil den flate magen la vente på seg, uansett hvor mye sunt fett du spiser ellers.

For å bli kvitt fett på magen, er kaloriunderskudd den aller viktigste faktoren. Det samme gjelder når du skal forbrenne fett rundt organene, men da er det også viktig å spise sunt, være fysisk aktiv, ikke røyke, prioritere søvn og prøve å unngå stress, ettersom stresshormonet kortisol kan føre til opphopning av mer magefett.

Er du usikker på om du er stresset? Ta stresstesten her

Uansett er det ingen grunn til å fråtse. Det er et balansert kosthold med sunne fettsyrer som senker for eksempel risikoen for hjerte- og karsykdommer og diabetes.

I FORM nr. 08/2023