Livvidden er viktigere enn BMI

Fram med målebåndet: Det er dessverre ikke nok bare å kjenne BMI-tallet ditt. Din body mass index kan sammen med midjemålet fortelle deg mye mer om helsa enn BMI-tallet kan alene.

Kvinne i blå olabukse og hvit T-skjorte måler livvidden med gult målebånd

SJEKK MIDJEMÅLET Du finner midjemålet ved å måle omkretsen midt mellom det nederste ribbeinet og overkanten av hoftebeinet. Se i tabellen for midjemål nede i artikkelen hvor høyt det bør være.

Selv om din BMI, body mass index, viser at du har normal vekt, er det dessverre ikke noen trøst, hvis du likevel har litt for mye rundt magen. Det kan være en klar sammenheng mellom midjemålet og risikoen for å bli rammet av hjerte- og karsykdommer, kreft og pusteproblemer.

Amerikanske forskere har samlet data fra 11 undersøkelser med over 600 000 deltakere fra hele verden. Konklusjonen er at menn med en livvidde på 109 centimeter eller over har 50 prosent høyere dødelighet enn menn som måler under 89 centimeter rundt livet.

Sammenhengen mellom livvidden og faren for sykdom er også til stede blant mennesker med helt normal.

Du kan raskt og enkelt beregne BMI-en din med I FORMs BMI-kalkulator.

BMI

Derfor advarer forskerne om at BMI (Body Mass Index) kan være misvisende, fordi tallet ikke sier noe om fordelingen av kroppsfettet.

  • Undersøkelsen viser at hver gang livvidden øker med fem centimeter, øker også dødeligheten med sju prosent.
  • Helsemyndighetene anbefaler at menn holder livvidden under 94 centimeter. Hvis den er på mellom 94 og 102 centimeter, øker risikoen for diabetes 2 og hjerte- og karsykdommer. Er midjemålet over 102 centimeter, er risikoen betydelig høyere.

Beregn midje-hofte-ratioen hos Mayo Clinic her

Source: Mayo Clinic.

Artikkelen er hentet fra Aktiv Trening nr 06/2014

Newsletter background