6 uker med I FORMs matplan har gjort en enorm forskjell for 44 år gamle Sara. I tillegg til den imponerende vektnedgangen har hun lært seg å spise sunnere, blitt mer fornøyd med seg selv og raskere på både løpebanen og tennisbanen.
– JEG ELSKER FØLELSEN AV Å VÆRE STERK OG FRISK, sier Sara. Med I FORMs matplan har hun funnet de kostholdsverktøyene hun har manglet for å få vekten under kontroll.
– Det beste er at jeg har fått det så godt med meg selv. Jeg kan bruke klær jeg ikke har kunnet bruke på årevis, og jeg liker det jeg ser i speilet. Jeg har fått mer lyst til å gjøre litt mer ut av meg selv og være sosial.
Slik sier 44 år gamle Sara etter å ha spist etter I FORMs matplan i 6 uker. Et opplegg som har gitt et vekttap på over 8 kilo, et markant lavere midjemål, en 12 år lavere biologisk alder og ikke minst en rekke mentale gevinster.
Se Saras før- og etter-bilder lenger nede i artikkelen.
– Jeg har fått mer energi, både til hverdagen og til å løpe en tur om kvelden. Og jeg har blitt gladere og mer positiv, forteller Sara.
Det har omgivelsene hennes også lagt merke til.
– Flere har bemerket at jeg ser ut som om jeg har det veldig bra, og det har jeg. Jeg elsker følelsen av å være sterk og sunn. Og når man føler seg bedre i egen kropp, smitter det også over på utstrålingen, sier hun.
SARAS WEEKEND-FROKOST. Første gang Sara laget spinatomeletten til seg selv til frokost i helgen, ble mannen misunnelig på maten. Neste gang laget hun en dobbel porsjon.
Sara har kjempet med vekten i mange år.
– Vekten min har svingt mye. Hvis jeg mister fokus på mat og trening, legger jeg raskt på meg. Og jeg har nok manglet noen verktøy for å sørge for at jeg kunne holde vekten etter et vekttap, forteller hun.
Verktøyene har hun fått nå med I FORMs matplan.
– Jeg har lært å sette sammen måltidene mine med en sunnere fordeling av grønt, protein og fett, og det vil jeg fortsette med. Jeg merker at jeg nå helt automatisk velger flere grønnsaker og mindre stivelse og fett, forteller Sara, og legger til at hun også har blitt flink til å avlede seg selv hvis søtsuget melder seg.
– Jeg har for eksempel malt mye i huset i stedet for å gå i snackskapet.
| FØR: | ETTER: | RESULTAT: | |
|---|---|---|---|
| Vekt: | 92,3 kg | 83,9 kg | - 8,4 kg |
| Fettprosent: | 36,6 pst. | 32,5 pst. | - 4,1 prosentpoeng |
| Visceralt fett: | 8 | 6 | - 2 |
| Midje: | 83,5 cm | 77 cm | - 6,5 cm |
| BMI: | 31,9 | 29 | - 2,9 |
| Body age: | 56 år | 44 år | - 12 år |
SARA DRIVER MED BÅDE LØPING OG TENNIS. Vekttapet på 8,4 kg har gjort en forskjell i begge idretter.
Trening har alltid vært en fast del av Saras hverdag, og det fortsetter hun med. I en raskere utgave enn tidligere.
Underveis i forløpet slo Sara nemlig rekordtiden sin på både 7 og 10 km løp.
– Jeg merker en tydelig forbedring i løpeformen min, og det er jeg superglad for. Og nå når jeg også alle ballene på tennisbanen!, sier hun.
Les også: Så rask blir du når du går ned i vekt
Etter et par uker opplevde Sara at vekten gikk opp i stedet for ned. Litt demotiverende, ja, men faktisk er det helt normalt å oppleve en uke underveis hvor vekten stagnerer.
– Det var mentalt vanskelig, og selv om jeg var litt sur, nektet jeg å gi opp! Man er vel et konkurransemenneske, sier hun.
Sara tok et par dager hvor hun noterte alt hun spiste og drakk. Samtidig justerte hun litt ved bare å spise sitt daglige mellommåltid hvis hun virkelig trengte det. Det satte fart i vekttapet igjen.
– Jeg har blitt superglad i eggewraps. Jeg har ofte frossen spinat i eggeblandingen og fyller wrappen med alt mulig. Og de fungerer både som frokost, lunsj og middag, sier Sara.
Sara vil gjerne videre ned i vekt og fortsetter derfor med matplanen. Kanskje med litt mer frihet i helgene. Hun er overbevist om at vekttapet denne gangen er kommet for å bli.
– Jeg tror virkelig at det lykkes å holde vekten denne gangen, og jeg prioriterer virkelig også meg selv høyt nå. Det er viktig at jeg har det bra, for da er jeg også en bedre venninne, kone og mor for barna mine. Og det er viktig å vise barna at man kan få til det man vil, sier Sara, som ikke nøler med å anbefale matplanene til andre.
– Jeg vil helt klart anbefale dem. Særlig hvis man ønsker raske resultater. Og matplanene er lette å bruke, det krever verken kaloritelling eller veiing av maten, sier Sara, og påpeker at matplanene også er gode når man har nådd idealvekten og vil holde den.