Hvorfor går vekttapet i stå?
«Jeg spiser fornuftig, men går ikke ned.» Det er en frustrasjon ernæringsfysiologer ofte blir møtt med. Få gode råd + 11 overraskende erstatninger som monner på kaloriinntaket.
«Jeg spiser fornuftig, men går ikke ned.» Det er en frustrasjon ernæringsfysiologer ofte blir møtt med. Få gode råd + 11 overraskende erstatninger som monner på kaloriinntaket.
I begynnelsen er det spennende med nye vaner. Du ser kjapt resultater, men så skjer det plutselig ... ingenting.
Det gjør noe med lysten til å fortsette å ta sunne valg. Her er det ren menneskelig biologi du tar opp kampen med. Og hvis motivasjonen varer omtrent like lenge som en pakke toastbrød, er det langt fra unormalt.
Rent evolusjonært er vi skapt til å finne føde og stappe i oss så mange kalorier som mulig når de
er tilgjengelige. En del av disse kaloriene har vi en tendens til ikke å registrere.
Personlig har jeg for eksempel for vane å stappe i meg bortimot en pose salte nøtter mens jeg lager mat, og synd, men sant: De må desseverre med i regnskapet.
Her skal vi gå på jakt for å finne ut hvor de skjulte kaloriene befinner seg i ditt tilfelle.
I tillegg har jeg samlet noen tips og erstatninger som forhåpentlig gir deg mer medvind på reisen.
Masse lykke til – jeg heier på deg!