Name: Morgen-greenie med spinat, brokkoli og banan
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ½ - banan, moden; 1-2 - medjooldadler; 1 dl valgfri jus; 1 handful fersk spinat eller 2 klumper frossen hakket spinat; 2 - små brokkolibuketter, gjerne frosne; 1 tablespoon edamamebønner, gjerne frosne; 1 teaspoon peanøttsmør eller annet nøttesmør; 1 pinch kanel; 1 pinch støtt kardemomme; litt sitronsaft; isvann efter behov

Lukk

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

1 banan, moden
2 medjooldadler
2 dl valgfri jus
2 håndfull fersk spinat eller 2 klumper frossen hakket spinat
4 små brokkolibuketter, gjerne frosne
2 ss edamamebønner, gjerne frosne
2 ts peanøttsmør eller annet nøttesmør
2 krm kanel
2 krm støtt kardemomme
litt sitronsaft
isvann efter behov

TIPS! Har du et par bananer som er blitt litt for brune, så hakk dem i småbiter og legg dem i fryseren. Supert når du skal lage smoothier og greenies.

Mest lest akkurat nå

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!

Mer om Smoothie

I FORM anbefaler

Morgen-greenie med spinat, brokkoli og banan