Morgen-greenie med spinat, brokkoli og banan

5 minutter
180 kcal

5 minutter er alt som trengs for å lage denne sunne og mettende morgen-greenien.

En skål med grønn morgen-greenie, samt spinat og en banan.

MORGEN-GREENIE – sunn og enkel frokost som smaker godt og lages på et øyeblikk.

© wichmann+bendtsen

Morgen-greenie med spinat, brokkoli og banan

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 1 banan, moden
  • 2 medjooldadler
  • 2 dl valgfri jus
  • 2 håndfull fersk spinat eller 2 klumper frossen hakket spinat
  • 4 små brokkoli­buketter, gjerne frosne
  • 2 ss edamame­bønner, gjerne frosne
  • 2 ts peanøttsmør eller annet nøttesmør
  • 2 krm kanel
  • 2 krm støtt kardemomme
  • litt sitronsaft
  • isvann efter behov

Slik gjør du det

  • Skjær ev. banan og dadler i mindre biter.
  • Hell alt sammen i blenderen, og kjør det en god stund. Tilsett eventuelt et par isbiter hvis du bruker fersk spinat.
  • Det var det! Tilpass eventuelt konsistensen med vann, alt etter hvor tjukk du vil ha grønnsak-smoothien.
  • Drikkes med én gang.

TIPS! Har du et par bananer som er blitt litt for brune, så hakk dem i småbiter og legg dem i fryseren. Supert når du skal lage smoothier og greenies.


Newsletter background