5 minutter! Det er alt som skal til for å mikse denne sunne og mettende greenien, som er en rask og velsmakende snarvei til massevis av sunne næringsstoffer. Sjekk ut hva en grønn smoothie er god for her.
MORGEN-GREENIE – sunn og enkel frokost som smaker godt og lages på et øyeblikk.
Finn frem blenderen! Det er på tide å blande ingrediensene sammen for å få den beste starten på dagen.
TIPS! Har du et par bananer som er blitt litt for brune, så hakk dem i småbiter og legg dem i fryseren. Supert når du skal lage smoothier og greenies.
En greenie, eller grønnsakssmoothie, er en type smoothie som hovedsakelig består av grønne grønnsaker som spinat, grønnkål, selleri og agurk, ofte kombinert med frukt som banan, eple eller bær for å tilføre sødme og smak.
Greenies er populære på grunn av sitt høye innhold av vitaminer, mineraler og fiber, noe som gjør dem til en sunn start på dagen eller et næringsrikt mellommåltid.
DET ER BARE FANTASIEN SOM SETTER GRENSER. De fleste grønne grønnsaker og frukt egner seg til en sunn og deilig greenie.
Ikke overraskende avhenger alt av hva du putter i den. Hvis du følger oppskriften ovenfor, får du i deg følgende:
Alt i alt er en grønn smoothie en god måte å starte dagen på. Den gir deg energi uten at blodsukkeret går i taket, og den gir kroppen en boost av næringsstoffer som bidrar til en sunn fordøyelse og et godt immunforsvar.
Ja, du kan enkelt fryse ned greenien din. Da har du alltid en grønn smoothie klar til en travel morgen.
Hell greenien din i en lufttett beholder eller frysepose, og sørg for at det er litt plass på toppen, siden væsken utvider seg når den fryser.
En grønnsakssmoothie kan vanligvis holde seg frisk i kjøleskapet i opptil 2-3 dager hvis den oppbevares i en lufttett beholder.
Det er imidlertid best å drikke smoothien så snart som mulig for å få maksimal næringsverdi og friskhet.
Du vil også oppdage at greenien din sannsynligvis vil endre farge fra en vakker grønn til en litt mer grågrønn eller brungrønn nyanse. Dette skyldes at frukt som bananer og grønnsaker som spinat kan skifte farge når de kommer i kontakt med oksygen og lys.
Ja, det kan du - uten å tilsette noe sukker i det hele tatt. Tilsett for eksempel litt mer banan eller dadler. Eller, hvis det ikke er nok, litt honning.
Hvor søt greenien din blir, avhenger også av hvor moden banan du bruker. Hvis du bruker en overmoden banan, blir den mer søt.