Vektreduksjonen gikk i stå da Maria droppet et måltid

I flere uker sto vekten helt stille til Marias store frustrasjon. En matsjekk avslørte hvorfor. I stedet for 5 måltider om dagen, spiste Maria bare 4, og det fikk stoffskiftet til å gå i stå.

Når man er på slankekur, må man spise mindre, men men det er fort gjort å kutte ut litt for mye. Det konstaterte Maria (31) på den harde måten, da hun testet I FORM-kuren sammen med 4 andre kvinner.

Etter 5 uker hadde Maria bare gått ned 1,8 kilo, hvorav de første 1,1 forsvant den første uken. Og mens vekten til Maria sto bom stille, kunne hun konstatere at slankekollegene gikk ned fra 4 til 7 kilo.

  • Jeg forstår det ikke. Jeg trener og spiser ikke mer enn jeg skal, sa hun oppgitt etter 5 uker.

Ernæringsekspert Martin Kreutzer ba henne skrive ned alt hun spiste i løpet av en dag, og her lå svaret. Det viste seg at Maria i stedet for å spise fem måltider om dagen, hadde nøyd seg med fire, noe som tilsvarer 1000 kalorier til sammen.

  • Hvis man hopper over måltider, kan det få stoffskiftet til å gå i stå, særlig hvis man som Maria kombinerer det med røykeslutt. Tusen kalorier er altfor lite på en dag, og selv om Maria ikke er sulten, skal hun spise det femte måltidet, sa Kreutzer. Det ga resultater.

De siste to ukene gikk Maria ned 2,6 kilo til, og kunne dermed notere en samlet vektreduksjon på 4,4 kilo.

  • Jeg er superfornøyd med resultatet, men irriterer meg over at jeg begynte med bare fire måltider, sier Maria, som generelt synes at kuren var grei.

  • Det har vært lett å følge selve kuren, men det var utrolig vanskelig de ukene hvor vekten sto bom stille. Ellers har det vanskeligeste vært å komme seg helskinnet gjennom sosiale arrangementer.

Jeg hadde gebursdag og drakk tre drinker, men ellers har jeg overholdt kuren. Generelt liker jeg godt å spise litt snacks om kvelden, men det er også en vanesak. Du tenker på det i fem minutter, og så er tanken borte igjen. Jeg har prøvd å aktivt motarbeide det med en spasertur eller f.eks. husvask eller oppvask.

Hva har vært det beste?

  • Å se resultatene på kroppen. Og så er det utrolig deilig å stille seg på vekten og se at det har skjedd noe. Jeg er også kjempeglad for at fettprosenten er redusert med så mye.

Når du ser deg i speilet nå,­ hva er du mest glad for?

Magen og ansiktet – dobbelthaken er borte.

Kjenner du forskjell på kroppen/helsen?

Absolutt, jeg sykler fortere til jobben. Blir ikke like fort andpusten som før.

Ditt beste råd til andre som vil prøve I FORM-kuren?

Gjør det skikkelig. Planlegg måltidene hver dag, det er kjempeviktig. Forbered maten kvelden før, for det tar tid å skrelle og kutte. Og si fra til venner og familie, slik at de støtter deg og ikke inviterer til pannekaker og is :-)

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Mer om Hvordan gå ned i vekt
Hvordan gå ned i vekt

Sulten, mett eller altfor mett – hvordan kjenner du forskjell?

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Hvordan gå ned i vekt

Få bukt med din mest usunne matvane – og gå ned i vekt

Hvordan gå ned i vekt

10 agurker = 1 croissant.

Hvordan gå ned i vekt

Vær så god – 11 gode keto-vennlige oppskrifter med få karbohydrater

Hvordan gå ned i vekt

Sabrina efter 8-ukers bootcamp: "Nå er jeg endelig fornøyd med mitt eget speilbilde"

Hvordan gå ned i vekt

Karina etter åtte-ukers bootcamp: "Det var så kult å kjenne at jeg ble sterkere"

Hvordan gå ned i vekt

Ernæringsfysiologens beste råd for å gå ned i vekt

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Jeg har ikke vært en str. 38 siden videregående"

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Jeg sover bedre om natta"

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Søtsuget er borte"

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen