Mens du puster og stønner med spaden, kan du i det minste trøste deg med at all den harde jobben faktisk gir deg en god treningsøkt.
DET ER HARDT ARBEID å rydde snø fra bakken, og du forbrenner overraskende mange kalorier når du gjør det.
Hvis dere er flere voksne hjemme hos deg, kjenner du sikkert igjen diskusjonen om hvem som skal måke snø. Det er sjelden en veldig populær oppgave.
Men den blir kanskje litt mindre kjedelig når vi forteller deg at arbeidet med snøskuffen faktisk kan sidestilles med trening.
Du har sikkert allerede erfart hvordan musklene kommer i arbeid, og du forbrenner faktisk også ganske mange kalorier.
Hvor mye du nøyaktig forbrenner, avhenger selvfølgelig av hva du veier, og hvor lenge og hvor tung snø du måker.
Les også: 28-dagers utfordring med veggpilates
Hvis du veier 75 kg og jobber hardt med en snøskuffe i 30 minutter, vil du forbrenne rundt 225 kcal.
Dette tilsvarer en rolig løpetur på ca. 20 minutter eller ca. 45 minutter med rask gange.
Det er altså ikke ubetydelig fysisk aktivitet å jobbe med snøskuffen.
MET-verdien (se boksen ovenfor) for å måke snø er 6 – samme MET-verdi har hard styrketrening.
Hvis du foretrekker å løfte vekter fremfor å måke snø, har vi et stort utvalg av styrketreningsprogrammer du kan kaste deg ut i. Og heldigvis kan de gjennomføres innendørs i varmen.
Se noen utvalgte favoritter her: