Slik påvirker søtstoffer vekten din

Sukker, kunstige søtstoffer eller Stevia? Valget er ditt, men de søte stoffene har forskjellig effekt på vekten.

Velg riktig søtstoff til å søte din hverdag.

© Jacob Helbig

De kunstige søtstoffene

De fleste søtningsmidlene inneholder ingen kalorier i de mengdene mange av oss inntar dem i. Derfor kan du spare mange kalorier på å velge sukkerfri brus framfor brus med sukker.

Noe forskning peker imidlertid på at det faktisk er en sammenheng mellom stort inntak av sukkerfri brus og fedme. En av teoriene er at de kunstige søtningsmidlene gjør deg mer sulten, fordi hjernen forventer å få kalorier når du spiser søtt, og derfor øker appetitten når kaloriene uteblir. En annen teori er at søtningsstoffer øker suget etter noe søtt fordi du venner deg til den søte smaken - og du får dermed mindre lyst på for eksempel grønnsaker.

Annen forskning mener imidlertid at det ikke er noen sammenheng mellom søtstoffer og fedme.

Her kan du lese mer om aspartam og fedme.

Stevia

Stevia skiller seg ikke fra andre søtningsmidler på dette området. Stevia er kalorifritt, men kanskje øke appetitten slik som andre søtstoffer selv om du velger slik produkter for å spare kalorier.

Sukker

Sukker inneholder 17 kJ per gram. Det er ikke fett i sukker, men når du spiser godteri, vil kroppen være så opptatt av å forbrenne kaloriene i godteriet at fettet i maten vil sette seg på sidebena.

LES OGSÅ: Søtningsmidler – er de skadelige eller geniale?

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Ned i vekt

51 måter å gå ned en kilo på

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Mer om Ned i vekt
Ned i vekt

Det har vært overraskende lett å faste

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Ned i vekt

Midjen min har ikke vært så tydelig på mange år

Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Ned i vekt

Er popcorn sunt snack?

727 kcal
10 minutter
Ned i vekt

Sant eller usant? 14 myter om trening og vekttap

Ned i vekt

Myter om ketokuren – er det sunt eller usunt?

Ned i vekt

Guide: Gå ned i vekt - og bli der

Ned i vekt

Få suksess med en sunn livsstil

Ned i vekt

Test: Finn din slankestrategi

Ned i vekt

Kaloritabell i egg

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen