5 måltider om dagen, og alltid frokost

Spis tre ikke altfor store hovedmåltider supplert med to mellommåltider med god substans, for eksempel frukt, fullkornbrød og nøtter.

5. juli 2010 av I FORM

Lege Jerk W. Langer vurderer: 3

Store måltider belaster reguleringen av blodsukkeret, og du holder det lettere stabilt ved å spise flere mindre måltider fordelt ut over dagen. Frokosten er på mange måter det viktigste måltidet. Som frokostspiser får du totalt flere vitaminer og mineraler og mindre fett og kolesterol i løpet av dagen fordi du i høyere grad holder deg til sunne matvarer i stedet for å kaste deg over det usunne og kalorifylte fordi du er kjempesulten og har lavt blodsukker. I tillegg kommer ekstragevinstene med å konsentrere seg bedre, være mer produktiv, bedre til å takle problemstillinger og være mer kreativ.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler