Forskere har avdekket en sammenheng mellom en hverdagslig ting og kortisolnivået vårt. Sjekk hva det er som er så viktig for ditt velvære.
FORSKERE ble overrasket da de undersøkte væskeinntakets innvirkning på produksjonen av stresshormoner.
Svette håndflater, hjertebank, hodepine og anspente muskler. Det er slik vi mennesker reagerer når vi utsettes for psykisk press.
Men hvor viktig er egentlig væskeinntaket i stressende situasjoner?
Overraskende mye, avslører forskere fra Liverpool John Moores University i Storbritannia.
I en studie publisert i tidsskriftet Journal of Applied Physiology ble 32 testdeltakere bedt om å holde en tale og beregne oppgaver foran et publikum.
De ble delt inn i to grupper: en gruppe som drakk for lite væske (mindre enn 1,5 liter per dag) – og en gruppe som drakk nok (2 liter for kvinner og 2,5 liter for menn).
Nå kunne forskerne måle hvordan de reagerte på stresstesten.
Begge gruppene følte seg like nervøse og hadde høyere hjertefrekvens, men det var én forskjell: kortisolnivået var 55 % høyere hos dem med lavt væskeinntak.
Så det å være dehydrert kan – i tillegg til de velkjente plagene som hodepineog forstoppelse – også føre til mer stress. Så sørg for at du drikker nok, minst 2 liter om dagen for kvinner.
– Å holde seg hydrert kan hjelpe kroppen din med å håndtere stress mer effektivt, sier forskerne i en pressemelding.
De anbefaler å ha en vannflaske i nærheten hvis du har en travel timeplan eller må prestere noe som føles krevende.