Julen er travel, og det kan være vanskelig å finne tid og overskudd til mye trening. Men selv litt bevegelse er bedre enn ingenting – og vi har 6 gode ideer.
YOGA kan gi ro i julestria og strekke kroppen.
Desember er en fantastisk måned! Men den er også travel, full av julearrangementer og andre ting som ikke gir mye tid eller energi til trening.
Heldigvis trenger det ikke å være enten eller. Litt bevegelse er mye bedre enn ingenting – og med våre forslag er det verken vanskelig eller tidkrevende å snike inn litt trening i julehøytiden.
Les også: Hvor raskt påvirker inaktivitet og fet mat kroppen i julen?
Bare noen få øvelser og noen minutter til å prioritere deg selv kan gjøre underverker for en sliten og travel desemberkropp.
Programmene nedenfor inneholder enten styrketrening eller yoga, slik at du kan få kroppen i bevegelse og ta en mental pause.
God jul 🎅