Du er ikke alene om å oppleve humørsvingninger i løpet av dagen. Kanskje kjenner du deg igjen i mønsteret forskerne har oppdaget.
KANSKJE DU VÅKNER OPP MED ET SMIL – men merker du at humøret ditt endrer seg i løpet av dagen? Forskning viser at vi ikke er like glade hele tiden.
Kjenner du til at du kan føle deg glad og fornøyd om morgenen, men at humøret har dalt om kvelden?
Hvis du opplever at humøret ditt svinger i løpet av dagen, og at du til og med føler deg gladere til bestemte tider, er du langt fra alene.
Ny forskning fra University College London viser at folk er i bedre humør om morgenen og i dårligst humør rundt midnatt. Og ukedagene spiller faktisk også en rolle.
Hvor lykkelig har du følt deg den siste uken? Hvor fornøyd har du vært med livet ditt? I hvilken grad har du følt at det du gjør i livet ditt er meningsfylt?
I over to år har nesten 50 000 voksne svart på spørreskjemaer med slike spørsmål.
Med nesten en million svar kunne forskerne se en trend:
– Resultatene våre tyder på at folks mentale helse og velvære i gjennomsnitt er best om morgenen og dårligst rundt midnatt, sier hovedforfatteren av studien, Dr. Feifei Bu, i en pressemelding.
Når vi våkner, føler vi oss generelt mer lykkelige, fornøyde og meningsfulle. Men rundt midnatt føler vi oss ofte mer triste og ensomme.
Forskerne antyder at kroppens indre klokke kan spille en rolle. For eksempel er hormonet kortisol på sitt høyeste kort tid etter at du våkner, og på sitt laveste rundt leggetid.
Ukedagene spiller også en rolle for humøret vårt.
Forskerne fant ut at deltakerne var lykkeligere, mer fornøyde med livet og fant mer mening i tilværelsen på mandag og fredag enn på søndag. Også på tirsdag fant de ut at folks lykkenivå var høyere.
Når det gjelder ensomhet, er det ikke de samme svingningene mellom dagene.
Og så er det årstidene. Det kommer nok ikke som noen overraskelse at deltakerne generelt føler seg mentalt best om sommeren.