En ADHD-diagnose medfører ikke bare utfordringer – mange med diagnosen har også unike styrker. Hvis du bruker dem aktivt, kan du forbedre ditt velvære og oppnå høyere livskvalitet, ifølge en studie.
KREATIVITET er en av styrkene som personer med ADHD ofte har.
ADHD kan være kilde til mange frustrasjoner og utfordringer. Det vet alle som enten selv har ADHD, eller som lever sammen med noen som har diagnosen.
Det kan være alt annet enn enkelt, og det anerkjenner vi fullt ut.
Med diagnosen følger det ofte også en del styrker – og de er også viktige å nevne.
Les også: Særlig én treningsform forebygger stress
Forskning viser nemlig at voksne med ADHD, som er bevisste på sine styrker og bruker dem aktivt, har bedre mental helse.
Det er forskere fra blant annet King's College London og University of Bath som står bak studien, som er publisert i tidsskriftet Psychological Medicine.
De rekrutterte 400 deltakere: 200 med ADHD og 200 uten.
Les også: Perfeksjonist? Bruk det positivt, og unngå å brenne ut
Formålet var å undersøke hvilke styrker personer med ADHD selv opplever, hvor godt de kjenner og bruker dem, og hvordan dette henger sammen med trivsel, livskvalitet og psykisk helse – sammenlignet med personer uten ADHD.
Studien viser at deltakere med ADHD er mer tilbøyelige til å identifisere seg selv med blant annet følgende fem karaktertrekk (og å anerkjenne dem som styrker):
Studien finner også at de deltakere som er bevisste på sine unike ressurser og bruker dem aktivt, rapporterer bedre trivsel, høyere livskvalitet og færre psykiske utfordringer.
Resultatene fremhever altså viktigheten av også å anerkjenne og utnytte de styrkene som typisk følger med diagnosen.