ADHD-test: Har du symptomer?

Symptomene på en oppmerksomhetsforstyrrelse må ha vært til stede i en periode på mindst 6 måneder. Når du tar testen, skal du derfor tenke på hvordan du generelt føler deg og oppfører deg.

Jo lengre periode du svarer ut fra, desto mer sannsynlig er det at tegnene du opplever ikke skyldes andre foregående årsaker som influensa, ettervirkninger av covid-19 eller overgangsalder.

Flere av spørsmålene i ADHD-testen handler om hvordan du vil planlegge, utsette og ferdiggjøre en oppgave. Ordet «oppgave» eller «prosjekt» skal forstås i vid forstand.

– Det kan også være prosjekter hjemme, som å gå i butikken. Hvis du for eksempel skal ha gjester til middag, må du velge meny, handle, lage mat og rydde opp etterpå. Det er en relativt vanskelig planleggingsoppgave som mange vil bli utfordret av, sier Pelle Lau Ishøy, overlege og ph.d. i psykiatri.

Les også: Stor guide til å droppe prokrastinering og få ting gjort

En person med ADHD kan derfor noen ganger være mer tilbøyelig til å kjøpe en ferdigrett eller spise brødskive til middag fordi det er enklere.

Systematisk rengjøring, håndverkerprosjekter og kjellerrydding er andre eksempler på oppgaver som kan føles overveldende å sette i gang med, og ikke minst å fullføre.

Pelle Lau Ishøy forklarer hvordan ADHD-hjernen fungerer:

– Need to utsettes, og nice to favoriseres, sier han.

Du har ingen nytte av et testresultat som er basert på pyntede svar, dvs. der du får deg selv til å se bedre ut til å holde oppmerksomheten enn du faktisk er. Prøv derfor å svare så realistisk som mulig.

Noen kan imidlertid synes det er vanskelig å vurdere seg selv.

Når du får resultatet av ADHD-testen, er det lurt å tenke på bakgrunnen for at du har svart som du har gjort på spørsmålene.

Hvis det ligger en oppmerksomhetsforstyrrelse til grunn, bør utfordringene være til stede stort sett konstant, det vil si uavhengig av hva som ellers har skjedd med deg i det siste. Men det kan også være at du har hatt en spesielt vanskelig periode som gjør at følelsene dine blir mer uttalte.

Hvis du opplever mange symptomer, bør du vurdere om det er en aktuell grunn til dem.

Faktorer som kan spille en rolle for symptomene dine

Det kan være at du ...

• har hatt søvnproblemer etter at et familiemedlem ble syk eller døde.
• har begynt å drikke for mye alkohol.
• tar medisiner som kan utløse psykologiske og kognitive bivirkninger.
• tar et kosttilskudd som gir bivirkninger.

– Hvis du tenker at "hei, det er et sammenfall mellom noe som har skjedd i livet mitt i det siste, og det at jeg får symptomer", er det viktig å få det frem. Men det er til syvende og sist opp til en lege eller psykiater å vurdere sammenhengen, sier Pelle Lau Ishøy.

Én ting er å oppleve mange symptomer på forstyrret oppmerksomhet. En annen ting er hvis symptomene hindrer arbeidet, det sosiale livet, husarbeid og så videre.

– Hvis symptomene ikke påvirker hverdagsfunksjonene i vesentlig grad, kan det ikke kategoriseres som en sykdom. Det må foreligge en funksjonsnedsettelse som antas å være forårsaket av ADHD-symptomene for å oppfylle kravene til diagnosen, sier Pelle Lau Ishøy.

En person som har klare symptomer på oppmerksomhetsforstyrrelser, men som likevel klarer å ha familie og karriere, vil ikke få diagnosen. Det må være følgetilstander til symptomene for å kvalifisere.

Hva er funksjonsnedsettelser?

• Med funksjonsnedsettelse i forbindelse med ADHD menes at ADHD-symptomene forstyrrer eller begrenser personens evne til å mestre normale krav og aktiviteter i hverdagen.
• Dette kan omfatte problemer med å utføre arbeid, holde oversikt over oppgaver, delta i sosiale situasjoner eller opprettholde rutiner og struktur.
• Det kan også kvalifisere som funksjonstap hvis du har avhengighet, tilbakevendende stress eller livslange søvnproblemer.

For å stille diagnosen ADHD må symptomene gå helt tilbake til barndommen, det vil si til før 12-årsalderen.

Symptomene trenger ikke å ha vært like belastende til enhver tid. Perioder med for eksempel en god kjæreste eller aktiviteter og arbeid som harmonerer godt med energinivået ditt, kan mildne utfordringene.

Hvis det er grunn til å gå videre med en utredning av ADHD, vil behandleren søke bidrag fra pårørende som kjente deg som barn, for eksempel foreldre og barndomsvenner. I tilfeller der pasient og pårørende er uenige om hvordan du var som barn, vil pasientens opplysninger veie tyngst.

Les også: 3 faser i et kvinneliv som trigger ADHD-symptomer

Du skal vite at ADHD-testen kun undersøker symptomer på oppmerksomhetsforstyrrelser som forekommer ved alle former for ADHD – inkludert undertypen ADD.

Forskerne bak testen oppfordrer deg til å oppsøke legen din for videre utredning hvis du har symptomer på oppmerksomhetsforstyrrelser.

Kan ikke planlegge, kommer alltid for sent, det er rot med rengjøringen og så videre. Stereotypien av en person med ADHD kan være litt feilaktig. Sannheten er at du kan lykkes på ett område i livet ditt og slite på andre områder.

– Ikke la deg lure av at folk har en god karriere og fungerer godt utad. Det gjør deg ikke nødvendigvis til en avrundet og stabil person. En god karriere kan overskygge det faktum at det er dysfunksjon i andre deler av livet, sier Pelle Lau Ishøy.