4 myter om søvn: Du kan godt slumre litt
Har du hørt at det er usunt å utsette alarmen? En ny studie sier noe annet. Les hva og følg med når vi avliver tre andre myter om søvn.
VEKKERKLOKKE – 57 % ligger og slumrer om morgenen, ifølge en nystudie.
© Getty Images
I årevis har søvnforskere sagt at det er mer skadelig å utsette alarmen enn å stå opp ved første ring – også kjent som slumring (snoozing). Men ikke nå lenger.
Amerikanske forskere rekrutterte 450 voksne testpersoner med heltidsjobb, og målte søvn- og hjerterytmen deres med påsatte måleapparater i 10 måneder. I tillegg skulle de daglig fylle ut spørreskjemaer om søvn og velvære.
Hjelper vendelrot (valeriana) mot søvnproblemer?
Forsøket viste at det ikke er noen umiddelbare fysiologiske ulemper ved å trykke på slumreknappen. Den beste søvnen ble riktignok registrert hos dem som våknet av seg selv fordi de var uthvilt, MEN det spilte ingen rolle om testpersonene var klare den første gangen klokka ringte, eller om det måtte flere forsøk til.
Slumrerne følte seg ikke trøttere enn andre, og de hadde heller ingen økt tendens til å ta seg en lur i løpet av dagen.
Kilde: University of Notre Dame
