14 vanlige bekymringer hos gravide

Det korte svaret er nei.

Det kan være fristende å pynte neglene med en vakker farge også når man er gravid, men neglelakk inneholder allergifremkallende stoffer som akrylater, og de bør du ikke bruke på kroppen når du er gravid. Bensofenon-1 og trifenylfosfat er også vanlige stoffer i neglelakk, og disse stoffene kan være hormonforstyrrende.

Når du skal ha neglelakken av igjen, utsetter du deg dessuten for helseskadelige løsemidler fra neglelakkfjerneren. Løsemidlene fordamper, og det skal godt gjøres å ikke puste dem inn.

Helsedirektoratet anbefaler at man unngår å utsette seg selv og fosteret for alle unødige kjemikalier, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Neglelakk havner i kategorien unødig – tross alt.

Nei – du bør ikke farge håret når du er gravid.

Hårfarge kan inneholde sterkt allergifremkallende kjemikalier som kan være hormonforstyrrende. Det er ingen grunn til å utsette seg selv og forsteret for slike unødige påvirkninger under svangerskapet.

Derfor er anbefalingen fra helsemyndighetene at man bør unngå å farge håret under graviditeten på grunn av påvirkningen fra kjemikaliene i hårfargeprodukter.

Kutt ned, er det offisielle rådet.

Svært mange av produktene vi kommer i kontakt med til daglig inneholder parfyme. Og parfyme kan som kjent være allergifremkallende.

Ifølge Folkehelseinstituttet er det spesielt den samlede mengden av irritanter du utsettes for som kan utløse allergiske reaksjoner – både hos deg og fosteret. Det er det som kalles “cocktaileffekten”. Slike stoffer finnes også i parfyme, som må sies å være unødvendig. Fosteret er spesielt følsomt for parfyme, og selv små mengder kan ha stor betydning.

Mens du er gravid er det derfor fornuftig å redusere den samlede bruken av parfyme du utsettes for i løpet av dagen. På den måten reduserer du risikoen for at du eller det ufødte barnet utvikler allergi.

Nei, prøv å unngå nesespray under svangerskapet.

Hvis du er gravid og blir forkjølt og tett i nesen, kan det være fristende å bruke nesespray til å lindre symptomene. Men det bør du være forsiktig med. Det anbefales nemlig at gravide unngår nesespray, fordi den inneholder stoffer som kan påvirke fosteret.

Gravide oppfordres i det hele tatt til å ta minst mulig medisin. Det gjelder også reseptfrie legemidler og midler kjøpt i helsekostbutikker.

På den annen side er det viktig at eventuell sykdom behandles riktig. Derfor bør du snakke med legen før du tar medisin, slik at vedkommende kan vurdere nødvendigheten av behandlingen opp mot risikoen for fosteret

Vær forsiktig – også med paracetamol.

Har du vondt i hodet, korsryggen eller andre steder, kan det være en rask og effektiv løsning å ta en smertestillende pille. Og selv om Helsedirektoratet anbefaler at gravide bruker så lite medisin som mulig, har man inntil nylig regnet paracetamol – også kjent som Paracet, Panodil eller Pinex – som trygt og uten fare for fosterskade så lenge man tar legemiddelet i begrenset omfang og over en kort periode.

Den praksisen har imidlertid nyere undersøkelser sådd tvil om. Og forskere fra en rekke land oppfordrer nå gravide til å være forsiktige med å ta paracetamolpreparater. Et for høyt forbruk kan muligens skade fosteret og forårsake blant annet misdannelser av kjønnsorganer og nevrologiske sykdommer som ADHD og autisme.

Den nåværende forskningen har likevel ikke fastslått hvor høyt forbruk av paracetamol som er for høyt. Derimot ser man at jo mer paracetamol fosteret utsettes for, desto større er risikoen for de nevnte bivirkningene.

Nei. Maling inneholder mange kjemikalier, deriblant løsemidler, bindemidler som akryl, plast, alkyd, epoksy og biocider som beskytter den malte overflaten mot angrep av bakterier, sopp og insekter.

Disse stoffene er helseskadelige for gravide. Derfor fraråder Helsenorge at man maler under svangerskapet.

Spesielt viktig er det å unngå spraymaling, som utsetter deg for store mengder av kjemikaliene. Det skjer når du puster inn de skadelige stoffene som spres i luften.

Man bør dessuten aldri utsette et foster under utvikling for mineralsk terpentin, som kan gi hjerneskade.

Vær forsiktig – fra dag 1.

Mens du er gravid bør du unngå å flytte på sofaen, og du bør legge om eller få endret de daglige arbeidsoppgavene hvis de innebærer tunge luft. Allerede fra det øyeblikket du blir gravid kan tunge løft føre til ufrivillig abort. Det viser en stor dansk undersøkelse.

Den økte risikoen for å abortere oppstår når du løfter mer enn 100 kilo per dag eller ved enkeltløft på 20 kilo eller mer. Risikoen øker jo mer den gravide løfter. Gravide som løfter over 1000 kilo på én dag, har dobbelt så høy risiko for spontanabort som kvinner som ikke løfter tungt på jobben. Størst risiko for spontanabort er det før tolvte svangerskapsuke, men tungt arbeid kan også medføre abort så sent som i uke 12–22.

Å unngå tunge løft er ikke det samme som at du ikke kan styrketrene. Bare husk at dette ikke er tiden for å sette rekorder.

Når du løfter mens du er gravid, skal du være oppmerksom på at både bekkenbunn, rygg og mage skal tåle belastningen. Det vil si at du ikke skal få vondt, bli tissetrengt, oppleve tyngdefølelse i underlivet eller urinlekkasje. Dette vil være forskjellig fra kvinne til kvinne, avhengig av fysisk form før og under graviditeten samt den generelle muskelstyrken og spesielt styrken i bekkenbunnen.

Har du ikke løftet eller trent styrke i noen større grad før du ble gravid, er det viktig at styrketreningen bygges opp gradvis og med respekt for kroppens signaler – gjerne med lav belastning og flere repetisjoner fremfor tung belastning og få repetisjoner.

Kanskje. Det er kanskje ikke så merkelig hvis du er i tvil om det er greit å ta sauna når du er gravid. Det finnes nemlig ingen entydige offisielle råd om bruk av badstue under svangerskapet, og det er lite forskning på området.

Et mindre finsk studie med 100 gravide kvinner viste ingen skadelige virkninger av å ta sauna. Det studien derimot viste var at oppholdet i saunaen ble kortere jo lenger ut i graviditeten kvinnene befant seg. I Finland, der det er lang tradisjon for sauna, er det ifølge The Finnish Sauna Society generell enighet om at det er trygt å ta sauna under graviditet.

Dette får støtte i en britisk studie. I 2018 gjennomgikk forskere ved University of Exeter en rekke studier av kjernetemperaturen hos gravide som for eksempel trente eller var i saunaen. Hos ingen av kvinnene i disse studiene overskred kjernetemperaturen 39 grader. På bakgrunn av dette konkluderte forskerne blant annet med at gravide trygt kan benytte saunaer med en temperatur på 70 grader i opptil 20 minutter.

Slik ser man ikke på det i USA. Der fraråder American Pregnancy Association gravide å ta badstue på grunn av risikoen for heteslag.

Har du tenkt å ta fly til en siste barnefri ferie før det meste handler om amming og søvnløse netter, kan du trygt gjøre det uten å bekymre deg for eventuell helserisiko ved flyturen. Er du en frisk og rask gravid kvinne, er det ingen økt fare for å føde for tidlig i forbindelse med flyreiser.

Derimot kan flyturer på over fire timer gi en økt risiko for blodpropp i beina for enkelte. Det gjelder under hele graviditeten.

Du kan imidlertid med fordel bruke litt tid på å sette deg inn i reglene for å fly under graviditet. Reglene hos de ulike flyselskapene varierer nemlig noe. De fleste flyselskapene tillater gravide å fly frem til 4 uker før termin. Husk at også hjemreisen må skje i løpet av denne perioden.

Når skal du føde? Sjekk med terminberegneren vår

Det kan være mange grunner til blødninger fra skjeden under graviditet. Noen blødninger er harmløse, andre kan skyldes alvorligere forhold.

Blødninger tidlig i svangerskapet skjer normalt når det befruktede egget fester seg på livmorveggen. Slike blødninger er helt normale og kommer like før eller samtidig med tidspunktet for den forventede menstruasjonen, som jo uteblir.

Spontanaborter kan også gi blødning, men er ofte ledsaget av smerter i underlivet. Blødning kan dessuten være tegn på graviditet utenfor livmoren. Da vil det som regel være smerter på den ene siden av magen, der graviditeten har festet seg. Er det ingen smerter i forbindelse med blødningen, kan det være en forliggende morkake som er årsaken.

Ved slutten av graviditeten er det som kalles tegnblødning ganske normalt. Det er en blødning som oppstår like før fødselen starter, og som kommer fra livmorhalsen som begynner å åpne seg.

I svært sjeldne tilfeller skyldes blødning tilstander som livmorhalspolypper, livmorhalskreft og betennelse i skjeden.

Det er en del av jobbeskrivelsen å legge på seg når man er gravid. Anbefalt vektøkning gjennom hele svangerskapet ligger på 8–15 kilo.

Det er både kroppen og barnet som får deg opp i en høyere vektklasse. Hvis du for eksempel legger på deg 12 kilo under svangerskapet, vil cirka 3,5 kilo komme fra fosteret, 3,5 kilo være fostervann, økning av bryststørrelse, livmoren og morkaken. Mellom 2 og 4 kilo kan tilskrives økt blodmengde og væske i kroppen. De resterende 1–4 kilo er fettlagre.

For å kunne legge på seg øker det daglige kaloribehovet med 200–300. Det behovet er som regel lett å tilfredsstille. Med svangerskapet følger nemlig også en vesentlig større appetitt.

Det kan likevel være forhold under svangerskapet som gjør det til en utfordring å få i seg nok kalorier. Har du alvorlig svangerskapskvalme, kanskje i tillegg til hyppig oppkast, kan det være vanskelig å nå opp i ønsket kampvekt. Kvinner med spiseforstyrrelser kan også få for lav vektøkning under graviditeten.

Det er viktig at dette korrigeres, slik at du legger på deg det anbefalte antall kilo. Det er nemlig klar sammenheng mellom den gravides vektøkning og barnets fødselsvekt. Legger du på deg for lite, blir barnet ganske enkelt mindre. Det er spesielt organene som ikke vokser tilstrekkelig. Det kan skape problemer for barnet senere i livet.

Babyer med for lav fødselsvekt har økt risiko for pusteproblemer, diabetes, hjerteproblemer og lærevansker. Ny forskning ved universitetet i Bergen viser også sammenheng mellom lav fødselsvekt og risiko for utviklingsforstyrrelser i hjernen.

Viser badevekten en dramatisk vektøkning, bør du se nærmere på kostholds- og treningsvaner.

Forskning viser nemlig at en for kraftig vektøkning under svangerskapet øker faren for svangerskapsforgiftning og svangerskapsdiabetes.
Gravide som legger på seg (for) mye, har også økt risiko for å få store barn og dermed større risiko for komplikasjoner under fødselen. Dessuten er det en tendens til at store babyer blir overvektige senere i livet.

Det er altså ikke bra å la vekten øke ukontrollert. På den annen side bør du heller ikke gjennomføre en slankekur under svangerskapet. Det tærer unødig på de næringsstoffene fosteret trenger.

Se programmer for svangerskapstrening for begynnere og viderekomne her

Nei. Det er neppe en nyhet for noen at alkohol under svangerskapet kan være skadelig for fosteret. Punktum.

Det kan faktisk føre til både fosterdød, for tidlig fødsel, misdannelser og psykisk utviklingshemming. Det viser alle vitenskapelige undersøkelser på området, og på Helsenorge får du en god oversikt over mulige konsekvenser av alkoholbruk under svangerskapet. Fosteret får samme promille som deg, men har vesentlig større problemer med å bryte ned alkoholen og påvirkes derfor i mye lengre tid.

Derimot er man ikke sikker på hvor grensen går mellom et skadelig og et ikke-skadelig alkoholforbruk. Grensen er sannsynligvis forskjellig fra kvinne til kvinne og fra foster til foster. Derfor fraråder Helsedirektoratet gravide å drikke noen som helst form for alkohol på noe tidspunkt under svangerskapet. Da er du på den sikre siden.

Men hva med den koselige middagen med vin som fant sted før du i det hele tatt var klar over at du hadde et nytt liv i magen? Har den skadet fosteret? Det er det ingenting som tyder på. Nyere forskning viser at barn av mødre som har vært beruset enkelte ganger før de visste at de var gravide, ikke har tatt skade av det.

Nei, men det er kattekassen.

Du har kanskje hørt at katter og gravide ikke er noen god kombinasjon? Det er både sant og usant. Det er ingen grunn til å kvitte seg med familiekatten bare fordi en ny arving er på vei. Gravide kan godt være i samme rom som katten, klappe og mate den.

Derimot slipper du å tømme kattekassen. Det må andre ta seg av. Gravide bør nemlig unngå smitte med parasitten Toksoplasma gondii. Det er en parasitt som kan gi toksoplasmose, som igjen kan føre til spontanabort, misdannelser og blodforgiftning hos fosteret. Katter har ofte parasitten i tarmkanalen, og smitten overføres gjennom kattens avføring. Rått kjøtt kan for øvrig også inneholde toksoplasma gondii.

I de aller fleste tilfeller merker man ikke at man er smittet av toksoplasmose, og parasitten blir i kroppen resten av livet uten å gi helseproblemer – med mindre immunforsvaret svekkes kraftig, som ved for eksempel AIDS.

Man tror at rundt 25 prosent av befolkningen har vært utsatt for smitten – som ofte skjer i barndommen. Har du hatt sykdommen før du ble gravid, vil ikke fosteret få overført smitten. Får du derimot toksoplasmose under svangerskapet, er det fare for at sykdommen kan overføres til det ufødte barnet. For de aller fleste fostre vil ikke smitten ha noen som helst betydning, men for rundt en femdel vil toksoplasmose gi helseproblemer som spontanabort, misdannelser eller blodforgiftning.

Når det er sagt, så er faren for at fosteret blir smittet ganske liten. Årlig får rundt ½-1 prosent av oss smitten. Så det er ganske få gravide som er i faresonen for å gi smitten videre i de ni månedene svangerskapet varer.