Sunn Hver Dag: uke 3 - onsdag | I FORM

Lukk

UKE 3 - onsdag

Grafikk_trening

I dag er treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying

GÅ TIL DAGENS TRENING

Grafikk_kosthold

Dagens oppskrift finner du i vår matplan. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.

GÅ TIL UKAS MATPLAN

Grafik_dagenstip_NO

Vil du spise mindre stivelse og mer grønt? Tenk generelt over hvordan du erstatter eller supplerer de klassiske stivelseskildene med grønnsaker. Riv for eksempel blomkål til blomkålris, erstatt poteter med rotfrukter og bland grønne bønner i pastaskruene.

Aboblock

Mest lest akkurat nå

Kvinne med kettlebell, crossfit

Kaloriforbrenning

Nice cream er is lagd av banan og sjokolade, i glass.

Meksikansk

Smilende kvinne med dyne, vektdyne

Cantaloup

Kvinne som snører på seg skoene i treningsklær.

Treningsmotivasjon

Kvinne som løper opp trapper i treningsklær.

Kvinne som sitter og jobber konsentrert foran pc-en.

To kvinner sitter og prater ved et middagsbord.

Hender holder et glass med friske bringebær

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**

Mer om Sunn livsstil

4 løpetyper

Kvinnehender holder en pære og et eple, lyseblå bakgrunn

pistasienøtter er fulle av kalium

Barbeint kvinne vasker gulvet med en mopp.

Moden kvinne, smilende, går tur, treningsklær

Kvinne lukter på eterisk olje

Kvinne snyter seg

Moden kvinne

Kvinne tar vitaminpille

Kvinne plukker urter i skogen

Natur – skog og trær.

Newsletter background

I FORM anbefaler

En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.

Hvite og grønne asparges

To kvinner går sammen på fottur.

En kvinne har leverflekker og pigmentflekker som hun vil bli kvitt.

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening

Løpeprogram 5 km

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier

Kvinne som har vont i kdorsryggen

Kvinne gjør mageøvelse