Sunn Hver Dag: uke 4 - lørdag

Dagens økt er intervalltrening, som er supereffektivt for deg som vil bli en raskere løper. Du får nemlig kroppen til å yte sitt aller beste i korte perioder, og det gir uttelling etter ganske få treningsøkter. Intervalltrening er dessuten underholdende av og til også for deg som ikke er så glad i å løpe.

Du får 12 intervallprogrammer med lydguide, der du får veiledning i øreproppene gjennom hele programmet. Det gjør det enklere samtidig som du blir mer motivert.

Du kan velge mellom disse programmene:

• 4 for deg som er begynner
• 4 for deg som har litt erfaring
• 4 for deg som har noe mer erfaring

Vi har valgt ut en oppskrift på en god helgerett, som fortsatt er sunn, og rask å tilberede. .

Gå til dagens oppskrift

Gå til ukas matplan for å se helgas bonusoppskrift.

Vil du prøve deg på meditasjon? Et øyeblikks ro kan gjøre underverker for kropp og hjerne. Med meditasjon får du en tiltrengt pause, og det trenger ikke være vanskelig eller tidkrevende. Sjekk her hvordan du kan meditere på fem minutter.