Sunn Hver Dag: uke 4 - onsdag
Dagens trening består av fire mageøvelser på 10 intensive minutter.
UKE 4 - onsdag
I dag er det treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying.
Dagens oppskrift finner du i vår matplan. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.
Visste du at en banan er en genial treningssnack? Den søte frukten inneholder nemlig en blanding av karbohydrater, som både gir rask energi og metter. Dessuten er bananer rike på mineraler som magnesium og kalium. Begge deler bidrar til stabil hjerterytme og er dermed bra for hele kretsløpet.
