Bra for immunforsvaret

Styrk immunforsvaret med paranøtter, peanøtter og hasselnøtter.

7. juli 2015 av I FORM

PARANØTTER

En unik selenkilde.

Passer spesielt for

Personer som vil ta vare på hjertet.

Helsegevinst

Det enorme innholdet av sporstoff et selen er unikt for paranøtter. Det er en sterk antioksidant som blant annet beskytter mot hjerte-karsykdom.

Næringsinnhold per 100 gram

Energi: 678 kcal
Protein: 15,0 gram
Fett: 65 gram
Karbohydrat: 13,8 gram
Kostfiber: 5,3 gram

Sentrale vitaminer og mineraler

Tiamin: 1,13 mg
Magnesium: 357 mg
Selen: 103 mg

Daglig 50-gramskvote

Ca. 15 nøtter

PEANNØTTER

Fyller kroppen med antioksidanter.

Passer spesielt for

Personer som vil styrke kroppen med antioksidanter.

Helsegevinst

Peanøtter er proppfulle av niacin, som blant annet inngår i kroppens stoff skifteprosesser og også har avgjørende betydning for hormonproduksjonen og reparasjonen av kroppens dna. I tillegg gir peanøtter deg to sterke antioksidanter, nemlig E-vitamin og resveratrol.

Næringsinnhold per 100 gram

Energi: 576 kcal
Protein: 24,9 gram
Fett: 42,7 gram
Karbohydrat: 28,4 gram
Kostfiber: 7,7 gram

Sentrale vitaminer og mineraler

E-vitamin: 8,2 mg
Tiamin: 0,91 mg
Niacin: 24,2 mg
Magnesium: 170 mg

Daglig 50-gramskvote

Ca. 65 nøtter

HASSELNØTTER

Er proppfulle av styrkende E-vitamin

Passer spesielt for

Personer som vil styrke immunforsvaret.

Helsegevinst

Hasselnøtter er proppfulle av E-vitamin, som er fellesbetegnelsen for en hel gruppe vitaminer som blant annet virker som sterke antioksidanter. Samtidig medvirker E-vitamin ved dannelsen av kjønnshormonene i kroppen. Det skal ikke mer enn 30 gram hasselnøtter til å dekke kroppens behov for vitaminet.

Næringsinnhold per 100 gram

Energi: 640 kcal
Protein: 14,9 gram
Fett: 54,4 gram
Karbohydrat: 29,3 gram
Kostfiber: 8,2 gram

Sentrale vitaminer og mineraler

E-vitamin: 21 mg
Magnesium: 158 mg

Daglig 50-gramskvote

Ca. 20 nøtter

Drømmer du om færre sykedager og et sterkere immunforsvar? Da bør du spise disse åtte råvarene. 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler