Les også

Skål med smoothie + bringebær + cashewnøtter

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

Chiagrøt med blåbær

Skal det gå raskt om morgenen?

Chiagrøten lager seg selv mens du sover.

© Skovdal Nordic

Chiagrøt med blåbær

Etter en god natts søvn er det på tide å fylle opp kroppen og hjernen med en solid og sunn frokost. Denne chiagrøten med blåbær er nesten som en dessert, og det beste er at den lager seg selv mens du sover.

28. april 2020 av Gitte Heidi Rasmussen

#Blåbær #Chiafrø

Chiagrøt med blåbær

4 personer

60 g havregryn
2 ts chiafrø
2 dl kokende vann
150 g blåbær
300 g gresk yoghurt, 2 % fett
10 hasselnøtter
10 mandler
1–2 ss honning

Slik lager du chiagrøt

Hell havregryn og chiafrø i en skål, hell over kokende vann, rør og sett det i kjøleskapet natta over.

Neste dag moser du halvparten av blåbærene, og rører dem i grøten sammen med gresk yoghurt.

Hakk nøtter og mandler.

Fordel grøten i fire glass og hell på litt bær, nøtter, mandler og honning.

#Blåbær #Chiafrø

Enkel og effektiv videotrening – på bare 24 minutter

Start din forvandling nå! Klikk her >>

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.