Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Middag
Spaghetti ...

Spaghetti med tunfisk, tomater og rødløk

20 minutter
552 kcal

Retten kan lages med basisingredienser fra kjøkkenet og den er klar på bare 30 minutter. Fullkornspaghettien holder deg mett lenge, og sammen med tunfisk og tomater er det et perfekt, godt og enkelt måltid.

Av
16. juli 2019
Spaghetti med tunfisk

Spaghetti med tunfisk, tomater, rødløk og persille

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 70 g fullkornspaghetti, rå vekt
  • 14 cherrytomater
  • 1 håndfull bredbladet persille
  • 1 rødløk
  • 1 fedd hvitløk
  • litt ekstra jomfruolivenolje
  • 2 boks tunfisk i olje
  • 1 sitron, safta

Slik gjør du

  • Kok spaghettien al dente.

  • Del tomatene i to og hakk persillen grovt.

  • Skjær rødløk i småbiter og finhakk hvitløken. Fres all løken i litt olivenolje.

  • Åpne tunfiskboksene, hell ut oljen og del opp kjøttet litt ved hjelp av en gaffel.

  • Bland spagetti med tomater, persille, rødløk, hvitløk og tunfisk. Smak til med sitronsaft.

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Mer om Middag
Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa
Middag

Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa

426 kcal
30 minutter
Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas
Middag

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

532 kcal
30 minutter
Chili con carne med maiskolbe
Middag

Chili con carne med maiskolbe

556 kcal
30 minutter
Fiskekaker og pastasalat med persillepesto
Middag

Fiskekaker og pastasalat med persillepesto

599 kcal
40 minutter
Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp
Middag

Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp

458 kcal
1 time
Fullkornvafler med grønnsaker og laks
Middag

Fullkornvafler med grønnsaker og laks

399 kcal
20 minutter
Kyllingsuppe med potet og purre
Middag

Kyllingsuppe med potet og purre

519 kcal
30 minutter
Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah
Middag

Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah

497 kcal
30 minutter
Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter
Middag

Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter

612 kcal
30 minutter
Indisk dhal i grønn utgave
Middag

Indisk dhal i grønn utgave

594 kcal
30 minutter
Krydret tunbiff med ris, raita og tomatsalat
Middag

Krydret tunbiff med ris, raita og tomatsalat

511 kcal
30 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier
Sunn livsstil

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger
Løping

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Supermat

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn middag på 30 minutter
Sunne oppskrifter

Sunn og rask middag

Kvinne løper opp trapper, muskelavrivning
Skader

Hva er en muskelavrivning?

Mat med mye kostfiber
Sunn mat

Topp 10: Her er det mest kostfiber