Hvis du skulle havne på en øde øy og bare kunne ta med deg én ingrediens, ville poteten være et godt valg. Få matvarer er så næringsrike som poteten, samtidig som den har utallige bruksområder og inneholder viktige vitaminer og mineraler.
Vi setter poteten på menyen i uke 42, når mange skolebarn har høstferie. Tidligere kalt potetferien, ble den innført for at barna skulle kunne være hjemme fra skolen og hjelpe til med å få knollene i åkeren.
Hvis du har hjemmeboende barn, trenger de sannsynligvis ikke å jobbe på åkeren, men de kan hjelpe til på kjøkkenet...
Denne uken står potetsuppe, sprø røst og en deilig mos på menyen. Til helgen er det potetpizza med reker som står på menyen. Server gjerne en god salat - for eksempel en tomatsalat - ved siden av.
Velbekomme!
Ukastips
6 tips til kokte poteter
Alle klarer å koke poteter, men med disse tipsene blir de enda litt bedre:
Kok potetene med skallet, så bevarer du mest smak og flest næringsstoffer.
Unngå å dele opp de store potetene - de mister smak. Kok opp alle potetene hele, og plukk heller ut de små av vannet før de store.
Dekk potetene så de akkurat ligger under vann, men ikke mer.
Legg oppi et par kvister med dill eller løpstikke i kokevannet - det gir god smak.
Lekk lokk på kjelen, og la potetene koke, men ikke fosskoke.
Bruk en kjøttnål for å finne ut om potetene har kokt lenge nok.
I FORMs ukesmeny inspirerer deg til å lage god hverdagsmat
Hver uke byr vi på 5 sunne middagsoppskrifter som er valgt ut etter spiseprinsippene nedenfor. Du får også en bonusrett til helgen.