Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Søk
Min side
    Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Lukk
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • Løping
    • Gange
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Salat
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Sunne råvarer
    • Kosthold og trening
    • Protein-kalkulator
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Matplan
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
Sunne oppskrifter
Ukesmenyer
Ukesmenyen

Ukesmenyen

Uke 42

Favorittoppskrifter med poteter

Hvis du skulle havne på en øde øy og bare kunne ta med deg én ingrediens, ville poteten være et godt valg. Få matvarer er så næringsrike som poteten, samtidig som den har utallige bruksområder og inneholder viktige vitaminer og mineraler.

Vi setter poteten på menyen i uke 42, når mange skolebarn har høstferie. Tidligere kalt potetferien, ble den innført for at barna skulle kunne være hjemme fra skolen og hjelpe til med å få knollene i åkeren.

Hvis du har hjemmeboende barn, trenger de sannsynligvis ikke å jobbe på åkeren, men de kan hjelpe til på kjøkkenet...

Denne uken står potetsuppe, sprø røst og en deilig mos på menyen. Til helgen er det potetpizza med reker som står på menyen. Server gjerne en god salat - for eksempel en tomatsalat - ved siden av.

Velbekomme!

Mandag
Tallerken med røsti, laks, eple og jordskokker
Middag

Røsti med røykelaks, jordskokker og eple

25 minutter er alt du trenger for å lag disse enkle og gode røstiene med røykelaks og eple- og jordskokksalat.

504 kcal
25 minutter
Tirsdag
Lunsj

Omelett med potet, spinat og fetaost

Nydelig sunn omelett som passer perfekt som lunsj eller etter trening.

356 kcal
30 minutter
Onsdag
En tallerken potet- og purresuppe med topping av bacon, epleterninger og gresskarkjerner
Middag

Potet- og purresuppe med kalkunbacon og epleterninger

Ja, du må skrelle poteter. Men når det er gjort, lager suppen nesten seg selv. Få oppskriften her.

358 kcal
30 minutter
Torsdag
Tallerken med cæsarsalat
Middag

Cæsarsalat med kylling og perlespelt

Når utløpsdatoen på matrester og råvarer nærmer seg, er det bra med en evakueringsplan. Vi tryller om kyllingen til gjenbruksgull og gir den nytt liv i en cæsarsalat med kylling og perlespelt. Mindre matsvinn, superenkelt og kjempegodt.

344 kcal
30 minutter
Fredag
Flankestek med potet- og jordskokkmos og ristet topping
Middag

Flankestek med potet- og jordskokkmos og ristet topping

Noen kvelder trenger man bare klassisk "comfort food". Her har vi lagd mos av næringsrike rotgrønnsaker, servert med flankestek, sopp og nøtter. Full av smak og en fryd for øye. Bedøm selv.

570 kcal
30 minutter
Godt til helgen
Tallerken med pizza og topping
Middag

Minipizzaer med reker og poteter

Elsker du også pizza? Prøv våre små, velsmakende pizzaer med reker og poteter.

527 kcal
30 minutter
Poteter i en kjele

Ukastips

6 tips til kokte poteter

Alle klarer å koke poteter, men med disse tipsene blir de enda litt bedre:

  • Kok potetene med skallet, så bevarer du mest smak og flest næringsstoffer.
  • Unngå å dele opp de store potetene - de mister smak. Kok opp alle potetene hele, og plukk heller ut de små av vannet før de store.
  • Dekk potetene så de akkurat ligger under vann, men ikke mer.
  • Legg oppi et par kvister med dill eller løpstikke i kokevannet - det gir god smak.
  • Lekk lokk på kjelen, og la potetene koke, men ikke fosskoke.
  • Bruk en kjøttnål for å finne ut om potetene har kokt lenge nok.
Foodplan concepts background

I FORMs ukesmeny inspirerer deg til å lage god hverdagsmat

Hver uke byr vi på 5 sunne middagsoppskrifter som er valgt ut etter spiseprinsippene nedenfor. Du får også en bonusrett til helgen.

Maks 30 minutter tilberedningstid
Maks 650 kcal per måltid
Fisk eller skalldyr 1 gang i uka
Vegetarisk måltid 1 gang i uka
Sunne råvarer
Les mer
    I FORM
    • Bonnier Publications International AS
    • Postboks 543
    • 1411 Kolbotn, Norge
    • Org. 977041066
    • KUNDESERVICE
    • Selvbetjening
    • Tlf. 23 06 87 00
    Følg oss
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Nyhetsbrev
    • I FORM Reiser
    Om I FORM
    • Abonnement
    • I FORMs app
    • Fordels-shop
    • Hva er I FORM?
    • FAQ
    • Wype - digitalt magasin
    • Annonsér
    • Kontakt
    Informasjon
    • Cookiepolitikk
    • Cookie-innstillinger
    • Personvernpolitikk
    • Juridisk informasjon