Slik gjør du burpees

Burpees er en supereffektiv øvelse som både styrker kondisen og gjør deg sterkere. Her lærer vi deg teknikken.

Kvinne tar burpee - steg for ste

BURPEES - har du kontroll på teknikken når du tar burpees? Hvis ikke, så får du det her!

© Wichmann+bendtsen

Burpees

Slik gjør du

  • Stå med beina i hoftebreddeavstand.
  • Len deg forover med bøyde bein, sett hendene i gulvet og hopp bakover med føttene (slik at du står i en høy planke.)
  • Bøy armene til brystet berører gulvet.
  • Strekk armene og hopp fram med føttene igjen.
  • Hopp derfra eksplosivt opp mot taket samtidig som du klapper med hendene over hodet.
  • Hopp rett ned i planken igjen, og start forfra.
  • Gjør øvelsen i en glidende bevegelse, og hold tempoet så høyt som mulig - med god teknikk.

Se øvelsen på video

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background