Kvinne hopper og kvinne ligger
© Wichmann+bendtsen

Slik gjør du burpees

Burpees er en av øvelsene som øker muskelmassen i forhold til kroppsfett og som gir maksimal forbrenning. Se hvordan du gjør det her.

27. mai 2016 av Marianne Korsgaard

Burpees

Slik gjør du

  • Stå med beina i hoftebreddeavstand.
  • Legg deg i plankestilling. 
  • Bøy armene til brystet berører gulvet. 
  • Hopp opp slik at føttene kommer nærmere hendene, og derfra hopper du eksplosivt opp mot taket, samtidig som du klapper med hendene over hodet. 
  • Hopp rett ned i planken igjen, og start forfra. 
  • Hold så høyt tempo som mulig.
  • Gjenta 15 ganger.

Se øvelsen på video

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler