Kvinne sjekker skrittelleren.
Det er mange måter å telle skrittene dine på

f.eks. med et aktivitetsmåler, en skritteller i bukselinningen eller med telefonen.

© iStock

En skritteller gjør at du trener mer

Vil du trene mer? Skaff deg en skritteller. Undersøkelser viser nemlig at skrittelleren gjør at du går og trener mer - også på lang sikt.

9. november 2018 av Jeanette Linder

En skritteller påvirker helsa i årevis

For første gang har eksperter undersøkt om en skritteller øker aktivitetsnivået på lengre sikt, og svaret er JA.

Flere undersøkelser viser at pulsklokker og andre smarte dingser som måler daglig aktivitet, er bra for helsa på kort sikt. En skritteller gjør at du går 1,5 km mer hver eneste dag. Men nå er det også bevist at skrittelling gir en helsebonus på lengre sikt ved at det motiverer deg til å bli mer aktiv.

I et forsøk gjennomførte litt over tusen testpersoner et 12-ukers gåprogram. En gruppe fikk utdelt skrittellere som hjelpemiddel, mens en annen måtte klare seg helt på egen hånd. Da forskerne sammenlignet de to gruppene tre år senere, var det en tydelig forskjell på aktivitetsnivået i de to gruppene. De som i sin tid hadde brukt skritteller, gikk en del mer hver dag. Dessuten var de merkbart flinkere til å trene hardere i løpet av uka. 

Her finner du ditt eget treningsprogram for gange. 

Resultat etter tre år

Forsøket viste at deltakerne som hadde brukt skritteller tok 600 ekstra skritt daglig. I tillegg trente deltakerne med skrittellere 24-28 minutter mer i uka i moderat eller hardt tempo. 

Kilde: St George's University of London

En skritteller er genial hvis du vil gå mer. Men hvilken bør du velge? Sjekk her.

Gå ned i vekt med en skritteller
Så mye gikk Michella ned i vekt med en skritteller

Lurer du fortsatt på om du bør skaffe deg en skritteller? Les om 41-årige Michellas vanvittige resultater etter at hun brukte en skritteller i tre uker. 

© Thomas Dahl

I FORM anbefaler:

En skritteller gjør at du går mer - hver dag!

Vil du bevege deg mer? Da er en skritteller en genial investering. Den lille dingsen kan nemlig øke treningsmengden med hele 27 prosent.
En aktivitetsmåler med skritteller, slik som denne Active Fit Tracker kan få skikkelig fart på aktivitetsnivået. Når du hele tiden kan følge med på hvor mye (eller lite) du har gått, så MÅ du bare få noen ekstra skritt i telleren.

Vil bevege deg mer i hverdagen? Da er en aktivitetsmåler løsningen for deg. Undersøkelser viser at en skritteller kan være nesten magisk motiverende. I amerikanske forsøk har folk beveget seg 27 prosent mer - dette tilsvarer 1,5 km hver dag - bare ved å bruke en skritteller.

Få aktivitetsmåler med skritteller til rabattert pris.

Akkurat nå får du en aktivitetsmåler med skritteller til en suveren pris sammen med ditt nye I FORM-abonnement. Aktivitetsmåleren Active Fit Tracker gjør alt du trenger for å bli mer aktiv:
  • Skritteller – som teller alle skrittene – hele dagen
  • Ubegrenset hukommelse – den husker alle skritt du tar dag for dag, uke for uke, måned for måned.
  • Personlig mål – sett et mål for hvor mange skritt du vil opp på og få status på hvor mange du mangler.
  • Inaktivitetsalarm – måleren kan stilles inn slik at den vibrerer når du har sittet for lenge.
  • Enkel app – få oversikt i appen. Den det en god oversikt over dine aktiviteter, så du kan hele tiden se om du når målene dine og hvilke dager og uker du har beveget deg mest.

Active Fit Trackerens andre funksjoner:

  • Søvnmåler – fører dagbok over hvor mye du sover og teller timer med dyp og lett søvn.
  • Pulsmåler – sjekker og husker pulsen døgnet rundt.
  • Kalorieteller – regner fortløpende ut hvor mange kalorier du har forbrent på de aktivitetene du har gjort.
  • Varslinger – måleren vibrerer diskré når du får en oppringnng, SMS eller varsel på telefonen.
  • Klokke – vanlig klokke med alarmfunksjon – i enkelt og feminint design og behagelig å ha på.

Active Fit Tracker'en har en verdi på 700 kr. Men du kan få den til sterkt nedsatt pris sammen med hele 4 numre av Norges beste helsemagasin, I FORM, for bare 149 kr. + 59,50 kr. i porto. Du sparer i alt 958 kr.!

SE TILBUD: Active Fit Tracker + 4 numre av I FORM for bare 149 kr. + 59,50 kr. i porto

VIDEO: Se din nye Active Fit Tracker med skritteller i aksjon:

Med en skriteller som hele tiden teller skrittene dine blir du topp motivert til å ta trappa, gå av en holdeplass tidligere - eller reise deg for å snakke med kollegene dine i stedet for å rope eller sende e-post.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler