Lise trente i 10 minutter om dagen: «Jeg har fått lyst til å trene mer»

Lise (47) hadde verken lyst eller motivasjon til å trene. Se hva som skjedde da hun begynte å trene i bare 10 minutter 5 ganger i uka.

Smilende kvinne i treningsklær på treningsmatte med en telefon i hånda

APPEN gjorde treningen mer overkommelig for Lise.

© Thomas Dahl

Lise (47) har ikke bare kommet i bedre fysisk form etter å ha trent i 10 minutter 5 ganger i uka i 8 uker. Hun har klart å få et nytt forhold til trening. Nå er det ikke lenger noe hun tvinger seg gjennom og tenker på som noe negativt. Her ser du hvordan det gikk da Lise testet hvor stor effekt man egentlig kan få av ganske lite trening. Du kan enkelt kopiere fram- gangsmåten – vi viser deg hvordan.

Hva har vært det beste?
Å komme i gang! Dessuten har deltakelsen satt fart på noen prosesser. Det har gått opp for meg at jeg lenge har hatt veldig mange negative tanker om meg selv når det gjelder trening

Tenker du annerledes nå?
Jeg synes at jeg har klart å endre mitt forhold til trening. Jeg piner meg ikke lenger gjennom den, og er blitt mer positiv, for jeg har vist at jeg kan!

Skal du fortsette å trene?
Garantert! Jeg vil gjerne komme opp i 20 minutter om gangen, for jeg har sett at jeg kan hvis jeg vil. Mitt neste prosjekt er dessuten å gjøre noe med kostholdet, for jeg tror at jeg kan få til mye med den positive energien jeg har fått av å delta i dette opplegget.

Har det ikke vært vanskelig i det hele tatt?
Jo! Det har vært vanskelig å få til treningen. Noen dager har jeg utsatt den til utpå kvelden når jeg var veldig trøtt.

Kjenner du noen forskjell ut over et nytt tankemønster?
Det er fremdeles tøft, men langt fra like vanskelig som i begynnelsen. Jeg har også begynt å løpe litt, og kjenner at jeg stadig klarer å løpe lenger.

Hva synes du om vårt nettbaserte treningsunivers?
Det har fungert bra for meg. Jeg har brukt appen og bare fulgt Quick Fit-programmene. Det er vidunderlig enkelt at de er så lett tilgjengelige

Hva er favorittprogrammet ditt?
Jeg er generelt glad i programmene med mange forskjellige øvelser. Spesielt Quick Fit 6, 7 og 8, samt «Flat mage på 10 intensive minutter.»

Finn det som fungerer for deg. Jeg så f.eks. på «Modern Family» mens jeg trente.
— Lise

YES! Lise følte plutselig at trening faktisk var noe for henne.

© Thomas Dahl

Lises resultater

Både før og etter de 8 ukene fylte Lise ut et kort spørreskjema, og personlig trener Christina Heick testet hennes styrke og kondisjon. Her ser du hvordan det gikk:

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background