Camilla (36) hadde ikke trent på to år da hun sa ja til å teste I FORMs treningsunivers og trene i 10 minutter om dagen 5 dager i uka. Sjekk de overraskende resultatene.
FAVORITTPROGRAMMER. Se hvilke treningsprogrammer som fikk Camilla gjennom de 8 ukene med trening.
Etter to år med for mye jobb og bortimot null trening, var Camilla supermotivert for å komme i gang. Hun trengte et spark bak og en treningsrutine som fungerte i en travel hverdag med jobb og barn. Sammen med Camilla bestemte vi oss for å teste hvilken effekt man egentlig kan få ut av så lite som 10 minutters trening 5 ganger i uka. Vi kan allerede nå avsløre at hun ble en god del sterkere ...
Hva har vært det beste med dette opplegget?
Hvor skal jeg begynne? Det har vært helt fantastisk å delta! Jeg har fått mye mer energi, og det har gitt meg blod på tann og lyst til å trene videre. 10 minutter har definitivt effekt.
Kjenner du forskjell?
Jeg er blitt mye mer utholdende, blir mindre andpusten og er blitt sterkere, spesielt i beina. Det kjente jeg da jeg nylig var ute og løp, og ble yr av glede. Jeg har også fått bedre holdning, og har faktisk begynt å korrigere andre, ha.
Er det noe som har overrasket deg?
Jeg er overrasket over hvor lite som egentlig skal til for å holde seg i form. Hvem klarer ikke 10 minutter? Det ble mottoet mitt.
Hva synes du om det nettbaserte treningsuniverset?
Det er helt fantastisk, og det er spesielt fint at du kan markere favorittprogrammene dine og lagre dem som favoritter. For meg fungerte det best å få opp videoøktene på en stor skjerm
Hva er favorittprogrammet ditt?
Jeg likte spesielt Quick Fit 5 og Quick Fit 7. Generelt er jeg veldig glad i mageprogrammene, mens jeg unngikk alle programmer med øvelsen froskehopp, haha.
Kommer du til å fortsette å trene?
Ja! Kjæresten min har også kastet seg på, og nå skal vi prøve å trene i 10 minutter både morgen og kveld.
Sett treningen i system. Rutiner er avgjørende for at prosjektet skal lykkes.— Camilla
«Hvem klarer ikke 10 minutter?» Det ble Camillas motto.
Både før og etter de 8 ukene fylte Camilla ut et kort spørreskjema, og personlig trener Christina Heick testet hennes styrke og kondisjon. Her ser du hvordan det gikk:
