Styrkeprogram for nybegynnere – Uke 7, treningsøkt 2

20 min

Litt trent

Etter en krevende runde med armhevinger på kne, avslutter du programmet med en ryggekstensjon med rotasjon på gulvet. Ikke bli overrasket om du kjenner det i kjernemuskulaturen dagen etter!

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse, så kan du se en video av øvelsen og få tips om hvordan du gjør den best mulig.