6 styrkeøvelser for løpere

Hvis du elsker å løpe, er det lurt å elske styrkeøvelser for beina også. De gjør deg raskere og gir supersterke bein, noe som senker risikoen for skader betydelig. Her er 6 øvelser som kan gjøres på fortauskanten før, under eller etter løpeturen.

Få turbofart på treningen med et lekkert treningssett! Få topp og tights + 3 utg. av I FORM for kun kr 99.

Fire helsefordeler med styrketrening mot fortauskanten

Etter kort tid vil du merke at du er blitt mye sterkere.
Du kommer til å løpe fortere.
Det blir merkbart lettere å løpe i oppoverbakker.
Risikoen for skader synker betydelig.

Få en rank og flott rygg med tre effektive ryggøvelser

Slik følger du programmet

Kjør programmet 3 ganger i uken. Ta en hviledag imellom.
Når du er ferdig med den første runden med alle seks øvelsene, tar du 1–2 minutter pause før du starter forfra igjen.
Har du trent en del før, kjører du 3 runder.
Er du nybegynner, kjører du 2 runder.