Farvel fett, hallo muskler

Si farvel til fett og hallo til sterkere muskler med åtte-ukers power-bootcamp. Drømmer du om å bli kvitt noe av det usunne fettet og få større muskler, så gjør som Karina og Sabrina, og følg I FORMs effekive power-bootcamp. Der byr vi på masse styrketrening og sunn, mettende mat.

Kvinner står med grønnsaker og håndvekter

Karina og Sabrina sier farvel til fettet og hallo til muskler.

© Jakob Helbig

Det virker kanskje for godt til å være sant når vi lover at du både kan bli kvitt fett og få mer muskler. Men det er faktisk fullt mulig hvis du har en god plan og åtte uker der du virkelig gir gass. Planen sørger vi for, men når det gjelder tiden og selve innsatsen, må du selv komme på banen.

Du bør trene tre–fire ganger i uka for å bygge muskler, og i tillegg bør du sette sammen maten slik at du spiser deg mett på færre kalorier enn du forbrenner for å svi av fett. Dersom du følger planen, har du etter åtte uker fått en slankere og sterkere kropp som ser virkelig flott ut, og som dessuten – og det er enda viktigere – er mye sunnere. Bare sjekk disse seks overbevisende argumentene:

Seks gode grunner til å prøve bootcampen

  • For mye fett på kroppen er usunt og øker risikoen for livsstilssykdommer, spesielt hvis fettet sitter rundt indre organer.
  • Jo større muskler du bygger, desto høyere forbrenning får du, og jo lettere blir det å forbrenne fett.
  • En aktiv livsstil og en sterkere kropp gir deg mer energi og overskudd.
  • Trening får deg i bedre humør, siden kroppen danner både serotonin og dopamin når du beveger deg og svetter. Begge stoffene har betydning for humøret. Når du trener, utløser kroppen dessuten endorfiner, som også gjør deg glad.
  • Bedre nattesøvn kan du også glede deg til. Det skyldes at musklene slapper mer av når de har vært aktive. Når du har brukt hele kroppen og ikke bare hodet, blir du trøtt på en mer naturlig måte.
  • Når du gjør noe fint for deg selv og kroppen din, blir du også psykisk sterkere. Du blir rett og slett mer glad i kroppen din når du oppdager at den plutselig klarer mer, som for eksempel å løfte tyngre vekter eller holde på lenger uten å bli sliten. På samme måte får du et skikkelig kick når du ser deg i speilet og er mer fornøyd med kroppen din.

Forhåpentlig har disse gode argumentene gitt deg lyst til å få en sunnere og sterkere kropp. I FORMs bootcamp er et perfekt sted å starte, fordi du både kommer i gang med å trene og får innført en rekke sunne matvaner. Men husk at også god nattesøvn og et lavt stressnivå hører med i en sunn livsstil.