Kvinne gjør magebøyninger og trener magen flat
Kvinne gjør magebøyninger © wichman+bendtsen

Flat mage: program 1

I flat mage-program 1 skal du gjøre 3 runder med 15 repetisjoner av hver øvelse. Vi garanterer at svetten siler og at forbrenningen er høy.

1. mars 2016 av Marianne Korsgaard

Slik trener du magen flat

Program 1 består av fire funksjonelle øvelser som skal utføres eksplosivt for å få opp pulsen og øke forbrenningen. Ved å følge programmet får du ikke bare flat mage, men også sterk rygg og bedre holdning.

  • Tren annenhver dag. 
  • Husk oppvarming (for eksempel 20 klassiske magebøyninger).
  • Stram magen når du gjør alle øvelsene.

Få turbofart på treningen med et lekkert treningssett! Få topp og tights + 3 utg. av I FORM for kun kr 99.

Se alle flat mage-øvelsene her

Øvelse 1: Knivskarpe situps

Øvelse 2: Sykling

Øvelse 3: Eksplosive situps

Øvelse 4: Omvendte burpees

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler