Hemmeligheten bak en god mageøvelse er at den skal være så utfordrende at du ikke klarer 100 repetisjoner på rad. Vil du ha en liten bonus? Denne øvelsen styrker også beina.
MAVEMUSKLENE – stabiliserer kroppen under aktivitet. Nettopp den evnen trener denne øvelsen.
Øvelsen er enkel, men svært effektiv for å styrke de rette magemusklene.
Den er dynamisk, noe som stiller høye krav til evnen til å stabilisere kjernemuskulaturen. Denne evnen vil du ha nytte av i alle typer fysisk aktivitet og belastninger du utsettes for i hverdagen.
Les også: Sterk mage med I FORMs magecamp
Amanda Staalsø er fysioterapeut, trener og tidligere eliteutøver innen hestesportsgrenen voltige.
Hun brenner for å gjøre trening effektivt og motiverende, og i jakten på optimering har hun funnet en rekke superøvelser, som er litt oversette.
Les også: Sannheten om flat mage
