Flotte armer med krabbe øvelse

Som en del av program 1 skal du gjøre krabbe øvelse, og du får ikke bare flotte armer - magemusklene får også trent seg.

11. mai 2015 av Anne Bech

Slik gjør du krabbe øvelse

  • Sitt på gulvet. Føttene og hendene peker framover. Løft baken, og stå med hender og føtter diagonalt.
  • "Krabb" tre skritt framover og tre skritt bakover. Start med motsatte hender og føtter.
  • Lett: 10 ganger fram og tilbake.

  • Mer utfordring: 20 ganger fram og tilbake.

  • Trener deltamuskelen, triceps og biceps.


  • Bonus for magemuskulaturen.


[bodylink]

Øvelsen til flott armer på video

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler