Flotte armer med krabbe øvelse
Som en del av program 1 skal du gjøre krabbe øvelse, og du får ikke bare flotte armer - magemusklene får også trent seg.
Slik gjør du krabbe øvelse
- Sitt på gulvet. Føttene og hendene peker framover. Løft baken, og stå med hender og føtter diagonalt.
- "Krabb" tre skritt framover og tre skritt bakover. Start med motsatte hender og føtter.
- Lett: 10 ganger fram og tilbake.
- Mer utfordring: 20 ganger fram og tilbake.
Trener deltamuskelen, triceps og biceps.
Bonus for magemuskulaturen.
[bodylink]