Flotte armer med krabbe øvelse

Som en del av program 1 skal du gjøre krabbe øvelse, og du får ikke bare flotte armer - magemusklene får også trent seg.

Slik gjør du krabbe øvelse

  • Sitt på gulvet. Føttene og hendene peker framover. Løft baken, og stå med hender og føtter diagonalt.
  • "Krabb" tre skritt framover og tre skritt bakover. Start med motsatte hender og føtter.
  • Lett: 10 ganger fram og tilbake.
  • Mer utfordring: 20 ganger fram og tilbake.
  • Trener deltamuskelen, triceps og biceps.

  • Bonus for magemuskulaturen.

[bodylink]

Øvelsen til flott armer på video

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background