Flotte armer med krabbe øvelse

Som en del av program 1 skal du gjøre krabbe øvelse, og du får ikke bare flotte armer - magemusklene får også trent seg.

Slik gjør du krabbe øvelse

  • Sitt på gulvet. Føttene og hendene peker framover. Løft baken, og stå med hender og føtter diagonalt.
  • "Krabb" tre skritt framover og tre skritt bakover. Start med motsatte hender og føtter.
  • Lett: 10 ganger fram og tilbake.
  • Mer utfordring: 20 ganger fram og tilbake.
  • Trener deltamuskelen, triceps og biceps.

  • Bonus for magemuskulaturen.

[bodylink]

Øvelsen til flott armer på video

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background