Strekkøvelse med tricepspress

Vi skrur opp intensiteten - kjør tricepspress med strekkøvelse!

8. mai 2015 av Anne Bech

Slik gjør du tricepspress

  • Stå på tærne, og legg kroppsvekten på armene. Baken skal være det høyeste punktet. Hodet skal være mellom skuldrene.
  • Bøy albuene utover, slik at hodet kommer nærmere gulvet. Strekk ut armene igjen. Stram magen, og hold stillingen.
  • Lett: 7–8 repetisjoner.

  • Øvet: 10–12 repetisjoner.

  • Trener triceps intensivt.


  • Bonus for den forreste delen av deltamuskelen.


[bodylink]

Se strekkøvelsen på video

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler