Strekkøvelse med tricepspress
Vi skrur opp intensiteten - kjør tricepspress med strekkøvelse!
Slik gjør du tricepspress
- Stå på tærne, og legg kroppsvekten på armene. Baken skal være det høyeste punktet. Hodet skal være mellom skuldrene.
- Bøy albuene utover, slik at hodet kommer nærmere gulvet. Strekk ut armene igjen. Stram magen, og hold stillingen.
- Lett: 7–8 repetisjoner.
- Øvet: 10–12 repetisjoner.
Trener triceps intensivt.
Bonus for den forreste delen av deltamuskelen.
[bodylink]