Slik utfører du kettlebell thrusters

Denne øvelsen gjør deg både sterk og slank. Se hvordan du gjør det her.

2 kvinner løfter kettlebell

Kettlebell thrusters

Slik gjør du

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
  • Hold en kettlebell foran brystet.
  • Gjør en vanlig knebøy.
  • Når du er nede i ca. 90-graders vinkel i kneleddene, presser du hælene i gulvet samtidig som du skyver deg eksplosivt opp.
  • Armene skal føres opp over hodet i en glidende bevegelse til de er strake.
  • Gå tilbake til utgangsstillingen.
  • Gjenta 15 ganger.

LES OGSÅ: Kettlebell - fem effektive øvelser for hele kroppen

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background