Slik utfører du kettlebell thrusters
Denne øvelsen gjør deg både sterk og slank. Se hvordan du gjør det her.
Kettlebell thrusters
Slik gjør du
- Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
- Hold en kettlebell foran brystet.
- Gjør en vanlig knebøy.
- Når du er nede i ca. 90-graders vinkel i kneleddene, presser du hælene i gulvet samtidig som du skyver deg eksplosivt opp.
- Armene skal føres opp over hodet i en glidende bevegelse til de er strake.
- Gå tilbake til utgangsstillingen.
- Gjenta 15 ganger.
LES OGSÅ: Kettlebell - fem effektive øvelser for hele kroppen