Les også

Kvinne tar ettbeins markløft

Lær deg trenernes favorittøvelser
kvinne gjør armhevingsøvelser
© Wichmann+bendtsen

Slik utfører du alternating froggers

Denne kondisjonsøvelsen sørger for at du forbrenner ekstra kalorier. Prøv den!

27. mai 2016 av Marianne Korsgaard

Alternating froggers

Slik gjør du

  • Ligg på magen, og legg deg i planken med skulderbreddeavstand mellom hendene.
  • Spark fra med det ene beinet, slik at venstre fot kommer opp på utsiden av venstre hånd. 
  • Gjenta øvelsen med høyre fot. 
  • Finn en god rytme, og gjør det så fort du kan.
  • Gjenta 15 ganger til høyre og 15 ganger til venstre.

Se øvelsen på video

Raskt vekttap med 6 effektive øvelser

1. Slik gjør du burpees 2. Slik utfører du sumo deadlift high pull 3. Slik utfører du kettlebell thrusters 4. Slik gjør du kettlebell twisting lunges 5. Slik gjør du hand release push-ups 6. Slik utfører du alternating froggers

Nå målet ditt i 2020!

Slankekur
Ned i vekt
Gange
Styrketrening

Kanskje du er interessert i...

Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Avstemning

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler