Trening Styrketrening Styrketreningsøvelser Slik utfør... Slik utfører du alternating froggers Denne kondisjonsøvelsen sørger for at du forbrenner ekstra kalorier. Prøv den! Av Marianne Korsgaard 27. mai 2016 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Sett fart på forbrenningen med 5 x trening i uka 6. Slik utfører du alternating froggers 1. Slik gjør du burpees2. Slik utfører du sumo deadlift high pull3. Slik utfører du kettlebell thrusters4. Slik gjør du kettlebell twisting lunges5. Slik gjør du hand release push-ups6. Slik utfører du alternating froggers Alternating froggers Slik gjør du Ligg på magen, og legg deg i planken med skulderbreddeavstand mellom hendene. Spark fra med det ene beinet, slik at venstre fot kommer opp på utsiden av venstre hånd. Gjenta øvelsen med høyre fot. Finn en god rytme, og gjør det så fort du kan. Gjenta 15 ganger til høyre og 15 ganger til venstre. Se øvelsen på video Mest lest akkurat nå Gange Så raskt bør du gå Flat mage Tre snarveier til flat mage Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste? Overgangsalder Trening får deg lettere gjennom overgangsalderen Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Forebygging Så ofte bør du egentlig vaske sengetøyet Sunn mat Slik regner du om gram til dl Stress TEST: Er du stresset? Bli sterk og frisk med I FORM!I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.På nettsiden og i appen får du bl.a.: Over 100 videoøkter på 5 til 40 min. Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide** Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter Mail med ny sunn ukesmeny hver uke Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!** Mer om Styrketreningsøvelser Styrketreningsøvelser 5 mageøvelser du kan gjøre stående Styrketreningsøvelser Hvilken mageøvelse er mest effektiv? Styrketreningsøvelser Klar for en spenstig utfordring i mars? Styrketreningsøvelser Slik bevarer og forbedrer du balansen hele livet Styrketreningsøvelser Slik bevarer du styrken i armer og skuldrer hele livet Styrketreningsøvelser Slik unngår du stive skuldrer og øm rygg hele livet Styrketreningsøvelser Slik bevarer du styrken i lårene og baken hele livet Styrketreningsøvelser Få sterke ben med I FORMs julekalender Styrketreningsøvelser Armheving med roing Styrketreningsøvelser Halv burpee med hoppende utfall Styrketreningsøvelser Båt med brystpress Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Supermat Bli en kløpper på asparges Gange Fottur – en guide til nybegynnere Skjønnhet Slik unngår du pigmentflekker Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping🎧 Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunn livsstil Test: Er tarmbakteriene dine på topp? Skader Hva er isjias-smerter? Sunn livsstil Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater