Slik gjør du hand release push-ups

Styrketrenings-øvelser som denne øker muskelmassen, noe som igjen øker forbrenningen din. Gjør du mange nok repetisjoner, får du raskt en veltrent kropp.

Kvinne ligger og kvinne gjør push-ups

Hand release push-ups

Slik gjør du

  • Ligg på gulvet med hendene plassert litt lenger fra hverandre enn skulderbreddeavstand.
  • Stram magen.
  • Skyv eksplosivt fra med hender og armer, og løft deg opp fra gulvet ved å strekke armene.
  • Gå tilbake til utgangsstillingen, løft hendene raskt fra gulvet, og start forfra.
  • Gjenta 15 ganger.

Se øvelsen på video

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background