Slik gjør du hand release push-ups

Styrketrenings-øvelser som denne øker muskelmassen, noe som igjen øker forbrenningen din. Gjør du mange nok repetisjoner, får du raskt en veltrent kropp.

Kvinne ligger og kvinne gjør push-ups

Hand release push-ups

Slik gjør du

  • Ligg på gulvet med hendene plassert litt lenger fra hverandre enn skulderbreddeavstand.
  • Stram magen.
  • Skyv eksplosivt fra med hender og armer, og løft deg opp fra gulvet ved å strekke armene.
  • Gå tilbake til utgangsstillingen, løft hendene raskt fra gulvet, og start forfra.
  • Gjenta 15 ganger.

Se øvelsen på video

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background