Kvinne ligger og kvinne gjør push-ups
© Wichmann+bendtsen

Slik gjør du hand release push-ups

Styrketrenings-øvelser som denne øker muskelmassen, noe som igjen øker forbrenningen din. Gjør du mange nok repetisjoner, får du raskt en veltrent kropp.

27. mai 2016 av Marianne Korsgaard

Hand release push-ups

Slik gjør du

  • Ligg på gulvet med hendene plassert litt lenger fra hverandre enn skulderbreddeavstand.
  • Stram magen. 
  • Skyv eksplosivt fra med hender og armer, og løft deg opp fra gulvet ved å strekke armene. 
  • Gå tilbake til utgangsstillingen, løft hendene raskt fra gulvet, og start forfra.
  • Gjenta 15 ganger.

Se øvelsen på video

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler