Slik utfører du sumo deadlift high pull

Med denne øvelsen kommer du til å sveve og bli øm fra topp til tå. Samtidig vil du øke muskelmassen og forbrenne fettlagrene.

Kvinne løfter vekt

Sumo deadlift high pull

Slik gjør du

  • Stå med litt mer enn hoftebreddeavstand mellom føttene.
  • La knær og føtter peke litt utover.
  • Plasser kettlebellen på gulvet mellom beina.
  • Rull med skuldrene, slik at brystet kommer fram og du retter deg naturlig opp i ryggen.
  • Gå ned i knebøy, ta tak rundt kettlebellen og rett deg opp samtidig som du løfter kettlebellen helt opp til brystkassen.
  • Albuene skal peke skrått opp mot taket.
  • Senk kulen kontrollert ned mot gulvet.
  • Gjenta 15 ganger.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

Se øvelsen på video

Newsletter background