Slik utfører du sumo deadlift high pull
Med denne øvelsen kommer du til å sveve og bli øm fra topp til tå. Samtidig vil du øke muskelmassen og forbrenne fettlagrene.
Sumo deadlift high pull
Slik gjør du
- Stå med litt mer enn hoftebreddeavstand mellom føttene.
- La knær og føtter peke litt utover.
- Plasser kettlebellen på gulvet mellom beina.
- Rull med skuldrene, slik at brystet kommer fram og du retter deg naturlig opp i ryggen.
- Gå ned i knebøy, ta tak rundt kettlebellen og rett deg opp samtidig som du løfter kettlebellen helt opp til brystkassen.
- Albuene skal peke skrått opp mot taket.
- Senk kulen kontrollert ned mot gulvet.
- Gjenta 15 ganger.