Slik utfører du sumo deadlift high pull

Sumo deadlift high pull

Slik gjør du

• Stå med litt mer enn hoftebreddeavstand mellom føttene. 
• La knær og føtter peke litt utover. 
• Plasser kettlebellen på gulvet mellom beina.
• Rull med skuldrene, slik at brystet kommer fram og du retter deg naturlig opp i ryggen. 
• Gå ned i knebøy, ta tak rundt kettlebellen og rett deg opp samtidig som du løfter kettlebellen helt opp til brystkassen.
• Albuene skal peke skrått opp mot taket. 
• Senk kulen kontrollert ned mot gulvet.
• Gjenta 15 ganger.

Se øvelsen på video