Slik gjør du kettlebell twisting lunges
Denne øvelsen hjelper deg lynraskt til en godt trent kropp. Se hvordan du utfører twisting lunges med kettlebell her.
Kettlebell twisting lunges
Slik gjør du
- Hold en kettlebell opp foran brystet.
- Rett ryggen, og stram kroppskjernen.
- Ta et stort steg framover med venstre fot, samtidig som du bøyer venstre bein, slik at kneleddet får en 90-graders vinkel.
- Når du er nede i denne stillingen, vrir du kroppskjernen til den siden som har beinet framme (venstre bein = vri til venstre side).
- Det er viktig at du spenner magen godt når du vrir kroppen.
- Gå tilbake til utgangsstillingen, og gjenta til høyre side.
- Gjenta 15 ganger til hver side.