Slik gjør du kettlebell twisting lunges

Denne øvelsen hjelper deg lynraskt til en godt trent kropp. Se hvordan du utfører twisting lunges med kettlebell her.

To kvinner gjør lunges

Kettlebell twisting lunges

Slik gjør du

  • Hold en kettlebell opp foran brystet.
  • Rett ryggen, og stram kroppskjernen.
  • Ta et stort steg framover med venstre fot, samtidig som du bøyer venstre bein, slik at kneleddet får en 90-graders vinkel.
  • Når du er nede i denne stillingen, vrir du kroppskjernen til den siden som har beinet framme (venstre bein = vri til venstre side).
  • Det er viktig at du spenner magen godt når du vrir kroppen.
  • Gå tilbake til utgangsstillingen, og gjenta til høyre side.
  • Gjenta 15 ganger til hver side.

Se øvelsen på video

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background