To kvinner gjør lunges
© Wichmann+bendtsen

Slik gjør du kettlebell twisting lunges

Denne øvelsen hjelper deg lynraskt til en godt trent kropp. Se hvordan du utfører twisting lunges med kettlebell her.

27. mai 2016 av Marianne Korsgaard

Kettlebell twisting lunges

Slik gjør du

  • Hold en kettlebell opp foran brystet. 
  • Rett ryggen, og stram kroppskjernen.
  • Ta et stort steg framover med venstre fot, samtidig som du bøyer venstre bein, slik at kneleddet får en 90-graders vinkel. 
  • Når du er nede i denne stillingen, vrir du kroppskjernen til den siden som har beinet framme (venstre bein = vri til venstre side). 
  • Det er viktig at du spenner magen godt når du vrir kroppen. 
  • Gå tilbake til utgangsstillingen, og gjenta til høyre side.
  • Gjenta 15 ganger til hver side.

Se øvelsen på video

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler