Kvinne står i bro
© Wichmann+Bendtsen

Slik gjør du en bro med utrulling

Treningen må ikke foregå på treningssenteret for å være effektiv. Her er en øvelse som du garantert vil kjenne.

12. mai 2016 av Michelle Kristensen

Bro med utrulling på plantevogn

  • Ligg på ryggen med føttene på plantevognen, bøyde knær og armene langs siden.
  • Skyv opp baken og sørg for å holde vognen tett inntil den.
  • Strekk ut beina mens du hele tiden holder baken oppe og vognen ruller utover.
  • Rull så langt ut som mulig, før du trekker vognen opp til baken igjen og starter forfra.
  • Antall: Gjør til sammen 12 repetisjoner.

Se øvelsen på video

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler