Slik gjør du en bro med utrulling
Treningen må ikke foregå på treningssenteret for å være effektiv. Her er en øvelse som du garantert vil kjenne.
Bro med utrulling på plantevogn
- Ligg på ryggen med føttene på plantevognen, bøyde knær og armene langs siden.
- Skyv opp baken og sørg for å holde vognen tett inntil den.
- Strekk ut beina mens du hele tiden holder baken oppe og vognen ruller utover.
- Rull så langt ut som mulig, før du trekker vognen opp til baken igjen og starter forfra.
- Antall: Gjør til sammen 12 repetisjoner.