Slik gjør du en bro med utrulling

Treningen må ikke foregå på treningssenteret for å være effektiv. Her er en øvelse som du garantert vil kjenne.

Kvinne står i bro

Bro med utrulling på plantevogn

  • Ligg på ryggen med føttene på plantevognen, bøyde knær og armene langs siden.
  • Skyv opp baken og sørg for å holde vognen tett inntil den.
  • Strekk ut beina mens du hele tiden holder baken oppe og vognen ruller utover.
  • Rull så langt ut som mulig, før du trekker vognen opp til baken igjen og starter forfra.
  • Antall: Gjør til sammen 12 repetisjoner.

Se øvelsen på video

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background