Slik gjør du en bro med utrulling

Treningen må ikke foregå på treningssenteret for å være effektiv. Her er en øvelse som du garantert vil kjenne.

Kvinne står i bro

Bro med utrulling på plantevogn

  • Ligg på ryggen med føttene på plantevognen, bøyde knær og armene langs siden.
  • Skyv opp baken og sørg for å holde vognen tett inntil den.
  • Strekk ut beina mens du hele tiden holder baken oppe og vognen ruller utover.
  • Rull så langt ut som mulig, før du trekker vognen opp til baken igjen og starter forfra.
  • Antall: Gjør til sammen 12 repetisjoner.

Se øvelsen på video

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background