Slik gjør du bein- og armstrekk med vipp

Denne øvelsen viser at du ikke trenger dyrt treningsutstyr for å få flat mage.

Kvinne ligger på gulvet med kosteskaft og strake bein

Bein- og armstrekk med vipp og kosteskaft

  • Ligg på ryggen med kosteskaftet over deg og med strake armer.
  • Kjør opp beina også, og strekk dem.
  • Før ett bein ned mot gulvet, samtidig som du fører kosteskaftet bakover og ned.
  • Når beina og hendene er et par centimeter over gulvet, kjører du opp igjen og avslutter med et lite løft i overkroppen, slik at kosteskaftet rører leggene.
  • Kjør ned igjen – denne gangen med motsatt bein.
  • Antall: Gjør 7 på hvert bein.

Se øvelsen på video

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background