Slik gjør du en balanseøvelse
Med et helt vanlig kosteskaft kan du både få en rumpe av stål og bedre balanse.
Balanseøvelse med kosteskaft
- Hold kosteskaftet med hendene i litt mer enn skulderbreddeavstand, og strekk armene rett opp over hodet.
- Løft venstre bein og bøy kneet slik at du har 90-graders vinkel i både hoften og kneet.
- Kjør venstre bein bakover mens du bøyer det høyre, lener overkroppen framover og lar kosteskaftet røre ankelen.
- For å klare det må du bøye det beinet du står på, ganske mye.
- Gå opp til startposisjonen igjen.
- Antall: Gjør til sammen 10 på hvert bein.