Slik gjør du en balanseøvelse

Med et helt vanlig kosteskaft kan du både få en rumpe av stål og bedre balanse.

kvinne bøyer seg med kosteskaft

Balanseøvelse med kosteskaft

  • Hold kosteskaftet med hendene i litt mer enn skulderbreddeavstand, og strekk armene rett opp over hodet.
  • Løft venstre bein og bøy kneet slik at du har 90-graders vinkel i både hoften og kneet.
  • Kjør venstre bein bakover mens du bøyer det høyre, lener overkroppen framover og lar kosteskaftet røre ankelen.
  • For å klare det må du bøye det beinet du står på, ganske mye.
  • Gå opp til startposisjonen igjen.
  • Antall: Gjør til sammen 10 på hvert bein.

Se øvelsen på video

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background