Slik gjør du en balanseøvelse

Med et helt vanlig kosteskaft kan du både få en rumpe av stål og bedre balanse.

kvinne bøyer seg med kosteskaft

Balanseøvelse med kosteskaft

  • Hold kosteskaftet med hendene i litt mer enn skulderbreddeavstand, og strekk armene rett opp over hodet.
  • Løft venstre bein og bøy kneet slik at du har 90-graders vinkel i både hoften og kneet.
  • Kjør venstre bein bakover mens du bøyer det høyre, lener overkroppen framover og lar kosteskaftet røre ankelen.
  • For å klare det må du bøye det beinet du står på, ganske mye.
  • Gå opp til startposisjonen igjen.
  • Antall: Gjør til sammen 10 på hvert bein.

Se øvelsen på video

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background