Aktiv ferie – få hjelp til å velge den helt riktige

Finnes det noe bedre enn en ferie hvor du ligger og slapper av fra morgen til kveld ved bassenget? Ja, mener et økende antall nordmenn. Nå pakker vi nemlig ikke bare badetøy og badesandaler i kofferten, men også løpesko, sykkelbukser og yogatopper.

LES OGSÅ: Så kult har det vært på I FORMs tidligere Energy Camper

Det finnes mange forskjellige former for aktiv ferie. Egentlig kan du bare ta med deg gode sko og sørge for å gå mange skritt enten du er på storbyferie, på hytta, telt- eller chartertur. Men har du lyst på ren trening, så sjekk vår miniguide som hjelper deg med å ta det riktige valget for nettopp deg og familien.

Men hvis du har lyst til å prøve en ren treningsreise, bør du sjekke miniguiden. Der prøver vi å hjelpe deg med å ta det riktige valget for deg og familien.

Hva vil du ha ut av en aktiv ferie?

Begynne å trene

Du vil fokusere på én bestemt aktivitet

Et godt valg: Temareiser som padelturer, yogaretreats, crossfitreiser og fotturer som er tilpasset nybegynnere.

Fordi: Her er det muligheter for å gå i dybden med en aktivitet og få grundig undervisning. Ferieformen er velegnet hvis du reiser alene, for her møter du andre med samme interesse. Man trener ofte flere ganger om dagen, så du merker også fort at du blir bedre. Det er motiverende og gir deg forhåpentlig lyst til å fortsette når du kommer hjem.

Du vil prøve flere forskjellige aktiviteter

Et godt valg: Et treningsanlegg med mange gruppetimer og aktiviteter, eller en gruppetur som for eksempel I FORMs leserreiser.

Fordi: Uansett om du drar på en gruppetur eller selv bestiller en ferie på et anlegg, får du anledning til å teste mange forskjellige aktiviteter. Det skjer i motiverende rammer, og forhåpentlig finner du én–to favorittdisipliner som du kan fortsette med hjemme.

TIP
Er der hold med niveaudeling? Så start med begynderholdet, hvor instruktionen er mere grundig. Er holdene ikke niveaudelt, så vær ikke bange for at fortælle instruktøren, at du er “ny”. Det har alle været engang.

Ikke komme helt ut av form

Et godt valg: Et hotell med et godt treningssenter.

Fordi: Sannsynligvis vil du bare trene kort hver dag eller et par ganger i løpet av en uke. Et hotell med et treningssenter hvor du kan trene kondisjon og styrke, er nok for de fleste. Sammenlignet med et treningsanlegg kan du nesten fritt velge destinasjon, siden mange større hoteller har gode treningsfasiliteter. Og da betaler du ikke for gruppetimer du ikke går på.

Er du interessert i løpetrening? Og liker du ikke tredemøller? Forsikre deg om at det er fint å løpe utenfor hotellet.

Er svømming din greie? Sats på et hotell med stort basseng, slik at du kan svømme i baner og ikke bare ta noen svømmetak fra kant til kant.

Konsentrere deg om en konkret treningsform

Du skal reise alene (eller med en treningsmakker):

Et godt valg: Temareiser hvor man fokuserer på én disiplin, som for eksempel yoga, sykling, padel, crossfit, løping eller dans.

Fordi: Du får målrettet undervisning og trener din favorittdisiplin flere ganger om dagen. Du reiser av gårde med likesinnede, og det kan være veldig inspirerende. Dere spiser ofte alle måltidene sammen og kan være skikkelige nerder eller bare ha det hyggelig. Sjekk nivået før du bestiller. Det er litt surt å måtte sykle sju mil om dagen hvis du bare er vant til fem kilometer – eller omvendt.

Du skal ha med familien på ferie:

Et godt valg: Et treningsanlegg.

Fordi: Mens du fokuserer på din favorittdisiplin, kan familien gjøre noe annet, slappe av eller dra på utflukter. Av og til kan dere møtes til måltider, avslapning, en dukkert i bassenget og kanskje en runde badminton eller minigolf. Hvis du er interessert i undervisning, så sjekk på forhånd at anlegget har instruktører i akkurat din disiplin.

Trene mye forskjellig og komme i bedre form

Et godt valg: Et treningsanlegg eller en gruppereise som for eksempel I FORMs leserreiser.

Fordi: Her kan du drive med mange forskjellige aktiviteter og gå på timer. Både ting du er god i og ting du kanskje aldri har prøvd før. Hvis du har lyst og overskudd, kan du trene fra tidlig morgen til sen kveld, og virkelig pleie både kroppen og psyken. Samtidig ligger alt rett utenfor døra, så det er lett å gå tilbake til rommet og slenge seg nedpå litt eller skifte treningsklær.

Være aktiv og oppleve flott natur

Et godt valg: Fotturer eller sykkelferie er opplagte valg, men en ride- eller kanoferie kan også være en mulighet.

Fordi: Du kan få noen flotte opplevelser både på to bein og på to hjul, samtidig som du er aktiv i ferien. Hvis du kjøper en pakketur, så tenk gjennom om du skal bo på samme sted hele uka, eller om du i stedet skal bevege deg videre til et nytt overnatningssted hver dag. På noen turer blir bagasjen kjørt fra sted til sted i bil, og det kan være ganske fint.

LES OGSÅ: Fottur – en guide til nybegynnere

Er beina klare?
Enten du skal gå eller sykle, er det viktig at kroppen din er rustet for strabasene. Så sjekk på forhånd hvor mange kilometer som skal tilbakelegges hver dag, og sørg for å være godt nok trent og for å gå inn turstøvlene på forhånd hvis du skal ut og gå.