Slik gjør du barnet med støtte
Unn deg litt tid alene med denne yogaøvelsen. Kropp og sjel vil nyte godt av det.
Barnet med støtte
Stillingen gir ro og løsner opp i ankler, knær, hofter og rygg.
Slik gjør du
- Sitt på leggene med knærne ut til siden og med baken hvilende på hælene. Brystet og hodet ligger på en (bolster)pute.
- Strekk ut armene, og press håndflatene ned i matten.
- Trekk pusten helt ned i bekkenet, og slapp av.
- Øvelsens lengde: Bli i stillingen i 2–5 minutter.
Vil du se hvordan man gjør Barnestillingen? Her finner du en video av øvelsen.