Slik gjør du barnet med støtte

Unn deg litt tid alene med denne yogaøvelsen. Kropp og sjel vil nyte godt av det.

Kvinne gjør yoga på bro

Barnet med støtte

Stillingen gir ro og løsner opp i ankler, knær, hofter og rygg.

Slik gjør du

  • Sitt på leggene med knærne ut til siden og med baken hvilende på hælene. Brystet og hodet ligger på en (bolster)pute.
  • Strekk ut armene, og press håndflatene ned i matten.
  • Trekk pusten helt ned i bekkenet, og slapp av.
  • Øvelsens lengde: Bli i stillingen i 2–5 minutter.
Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Mer om Yoga
Yoga

Yogablokk – slik bruker du den

Yoga

Åtte gode grunner til å trene yoga

Yoga

Velg riktig yogautstyr

Yoga

Åtte avslappende yogaøvelser som får deg helt ned i gir

Yoga

Ny energi med yoga: Få vår store yogaspesial

Yoga

Må yogamatta vaskes?

Yoga

Yoga for fordøyelsen og fornøyelsen

Yoga

Bli slank med yoga trening

Yoga

Fem oppfriskende grunner til å flytte yogatreningen ut i det fri

Yoga

Yoga for løpere: Slik gjør du øvelsen "Liten bro"

Yoga

Boost løpingen med yoga

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen