Slik gjør du barnet med støtte

Unn deg litt tid alene med denne yogaøvelsen. Kropp og sjel vil nyte godt av det.

Kvinne gjør yoga på bro

Barnet med støtte

Stillingen gir ro og løsner opp i ankler, knær, hofter og rygg.

Slik gjør du

  • Sitt på leggene med knærne ut til siden og med baken hvilende på hælene. Brystet og hodet ligger på en (bolster)pute.
  • Strekk ut armene, og press håndflatene ned i matten.
  • Trekk pusten helt ned i bekkenet, og slapp av.
  • Øvelsens lengde: Bli i stillingen i 2–5 minutter.