Slik gjør du barnet med støtte

Unn deg litt tid alene med denne yogaøvelsen. Kropp og sjel vil nyte godt av det.

Kvinne gjør yoga på bro

Barnet med støtte

Stillingen gir ro og løsner opp i ankler, knær, hofter og rygg.

Slik gjør du

  • Sitt på leggene med knærne ut til siden og med baken hvilende på hælene. Brystet og hodet ligger på en (bolster)pute.
  • Strekk ut armene, og press håndflatene ned i matten.
  • Trekk pusten helt ned i bekkenet, og slapp av.
  • Øvelsens lengde: Bli i stillingen i 2–5 minutter.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background