Kvinne gjør yoga på bro
© Wichmann+bendtsen

Slik gjør du barnet med støtte

Unn deg litt tid alene med denne yogaøvelsen. Kropp og sjel vil nyte godt av det.

23. mai 2016 av Anna Miller

Barnet med støtte

Stillingen gir ro og løsner opp i ankler, knær, hofter og rygg.

Slik gjør du

  • Sitt på leggene med knærne ut til siden og med baken hvilende på hælene. Brystet og hodet ligger på en (bolster)pute.
  • Strekk ut armene, og press håndflatene ned i matten.
  • Trekk pusten helt ned i bekkenet, og slapp av. 
  • Øvelsens lengde: Bli i stillingen i 2–5 minutter.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler