Slik gjør du vindusviskeren

La hverdag være hverdag og nyt en stund for deg selv. Denne yogaøvelsen gir ro i hele kroppen.

Kvinne gjør yoga

Vindusviskeren

Øvelsen løsner opp i nedre del av ryggen og i bekkenet.

Slik gjør du

  • Ligg med armene ut til siden. Bøy knærne, og sett føttene i matten med god avstand mellom dem.
  • Beveg beina fra side til side omtrent som vindusviskerne på en bil, mens du holder føttene på matten.
  • Beveg eventuelt hodet fra side til side. Det vil løsne opp litt i nakken.
  • Øvelsens lengde: Utfør øvelsen i ca. 2 minutter.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background