Kvinne gjør yoga
© Wichmann+bendtsen

Slik gjør du vindusviskeren

La hverdag være hverdag og nyt en stund for deg selv. Denne yogaøvelsen gir ro i hele kroppen.

23. mai 2016 av Anna Miller

Vindusviskeren

Øvelsen løsner opp i nedre del av ryggen og i bekkenet.

Slik gjør du

  • Ligg med armene ut til siden. Bøy knærne, og sett føttene i matten med god avstand mellom dem.
  • Beveg beina fra side til side omtrent som vindusviskerne på en bil, mens du holder føttene på matten.
  • Beveg eventuelt hodet fra side til side. Det vil løsne opp litt i nakken.
  • Øvelsens lengde: Utfør øvelsen i ca. 2 minutter.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler