Slik gjør du vindusviskeren
La hverdag være hverdag og nyt en stund for deg selv. Denne yogaøvelsen gir ro i hele kroppen.
Vindusviskeren
Øvelsen løsner opp i nedre del av ryggen og i bekkenet.
Slik gjør du
- Ligg med armene ut til siden. Bøy knærne, og sett føttene i matten med god avstand mellom dem.
- Beveg beina fra side til side omtrent som vindusviskerne på en bil, mens du holder føttene på matten.
- Beveg eventuelt hodet fra side til side. Det vil løsne opp litt i nakken.
- Øvelsens lengde: Utfør øvelsen i ca. 2 minutter.
Se en variant av Vindusviskerføtter her!