Slik gjør du vindusviskeren

La hverdag være hverdag og nyt en stund for deg selv. Denne yogaøvelsen gir ro i hele kroppen.

Kvinne gjør yoga

Vindusviskeren

Øvelsen løsner opp i nedre del av ryggen og i bekkenet.

Slik gjør du

  • Ligg med armene ut til siden. Bøy knærne, og sett føttene i matten med god avstand mellom dem.
  • Beveg beina fra side til side omtrent som vindusviskerne på en bil, mens du holder føttene på matten.
  • Beveg eventuelt hodet fra side til side. Det vil løsne opp litt i nakken.
  • Øvelsens lengde: Utfør øvelsen i ca. 2 minutter.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background